Многие против воли берут предложенную сигарету или стакан, боясь прослыть «занудой» или оказаться «белой вороной». Как же быть?
Прежде всего нужно иметь в виду: если кто-то назовет вас «занудой» или «ненормальным» только из-за того, что вы не согласились закурить, выпить или (еще похлеще) принять наркотик, — это говорит об отклонениях именно в его поведении, а вовсе не в вашем.
Конечно, сказать «нет» иногда бывает нелегко. Если предложение исходит от незнакомого или малознакомого человека, отказаться проще, чем в случае, когда друзья зовут присоединиться к их компании. Но опять-таки подумайте: разве настоящий друг стал бы настойчиво пытаться втянуть вас в занятие, не только неприятное для вас, но еще и заведомо опасное?
Выйти из подобных ситуаций без ущерба для взаимоотношений легче, если найти приемлемую форму для отказа. Например, попробуйте отшутиться Так, один молодой человек в ответ на предложенную сигарету отвечал «Спасибо, конечно. Но у нас намедни канарейка от рака легких сдохла и мне завещала никогда не курить». А другой с серьезным видом заявлял. «Спасибо, но лучше не надо. Знаете, я такой жуткий эгоист, ну до того себя люблю! По секрету признаюсь, я просто дрожу над своим драгоценным здоровьем».
Врачи отмечают, что отказ от алкоголя и табака может быть сложным, особенно в социальных ситуациях. Специалисты рекомендуют заранее подготовить несколько вежливых, но твердых ответов на предложения выпить или закурить. Например, можно сослаться на здоровье или личные предпочтения. Важно помнить, что отказ не должен вызывать чувства вины; здоровье и благополучие всегда должны быть на первом месте. Кроме того, врачи советуют окружать себя поддерживающими людьми, которые разделяют или уважают выбор о жизни без вредных привычек. Это создаст комфортную атмосферу и снизит давление со стороны окружающих.
Куда можно обратиться с проблемами алкогольной и наркотической зависимости?
Обычно наркологический диспансер — это первое место, куда обращаются при возникновении проблем с зависимостью (как алкогольной, так и наркотической). Хотя помощь, которую здесь могут предложить пациентам (особенно наркоманам) довольно ограниченна. Лечение алкогольной и наркотической зависимости — чрезвычайно длительный и сложный процесс. Детоксикация — лишь первый, причем не самый трудный его этап, обычно занимающий (как у алкоголиков, так и у наркоманов) не более нескольких недель. В этот период человек испытывает крайне неприятные ощущения и серьезные недомогания, но с помощью лекарств, облегчающих состояние, этот неизбежный дискомфорт можно выдержать.
Возможно ли излечить длительную зависимость?
Справиться с зависимостью (даже давней) возможно. Конечно, это нелегко, здесь потребуется немало времени и усилий. Но при наличии активной и сильной мотивации эта цель достижима. Только твердая решимость самого человека, его осознанная готовность использовать возможности медицины для преодоления зависимости (будь то курение табака, употребление алкоголя или наркотиков) — вот что дает реальные шансы на успех. Однако ситуация осложняется тем, что по мере развития зависимости все больше парализуются волевые качества личности. И даже когда человек уже понимает, что все его проблемы порождены именно зависимостью, у него часто не хватает силы воли покончить с ней. Поэтому при лечении таких пациентов прежде всего необходимо сформировать у них мотивацию — вызвать и укрепить желание изменить поведение.
Отказ от алкоголя или сигарет может быть сложной задачей, особенно в компании друзей или на праздниках. Многие люди делятся своими методами, как вежливо и уверенно сказать “нет”. Некоторые рекомендуют заранее подготовить ответ, чтобы не растеряться в момент предложения. Например, можно сказать, что вы на диете или просто не хотите пить. Другие предпочитают использовать юмор, чтобы разрядить обстановку и избежать неловкости. Также важно помнить, что истинные друзья поддержат ваше решение и не будут настаивать. В конечном итоге, главное — это уверенность в своем выборе и понимание, что здоровье и личные границы важнее временных удовольствий.
Могу ли я помочь другу или родственнику, у которого возникла наркотическая зависимость?
Как правило, любой человек с зависимостью хорошо понимает, что утратил контроль над своим поведением и что употребление психоактивного вещества ведет к разрушению его личности и организма. Так что не стоит лишний раз подчеркивать это, если вы хотите помочь. Прежде всего нужно попытаться сформировать у такого человека соответствующую мотивацию — убедить его, что пришло время изменить поведение. Это непростая задача разорвать порочный круг пристрастия очень трудно. Но если у человека под влиянием ваших усилий возникло намерение изменить поведение — считайте, что первый шаг сделан. На очереди второй, еще более трудный шаг: человек должен перейти от желаний к поступкам, действительно изменить свое поведение в отношении употребления наркотиков. Здесь необходимы именно его личные активные усилия (ваша роль сводится к оказанию поддержки). Никто не сможет его заставить, никто не сделает этого за него. Если у него самого на это не хватит воли, то любая посторонняя попытка освободить его от зависимости обречена на неудачу.
Вопрос-ответ
- 9 КоАП РФ в размере от четырех тысяч до пяти тысяч рублей или административный арест на срок до пятнадцати суток.
Что делать, если встретил наркомана на улице?
Поэтому, если Вы обнаружили наркотики, обратитесь в ближайшее отделение полиции, или позвоните по телефону 112 и оставьте информацию о месте нахождения наркотиков для их изъятия. Выполнение этих условий позволит избежать уголовной ответственности за хранение запрещенных веществ.
Что можно назвать наркотиком?
Опиоиды Опиумы Героин Метадон Кодеин ДезоморфинСтимуляторы Кокаин Амфетамин Мефедрон Бутират Экстази СолиКаннабиноиды Гашиш Марихуана СпайсыДиссоциативы Галлюциногены Токсикомания
Что делать, если видишь, как ищут закладку?
Если вы случайно обнаружили такой тайник или стали свидетелем его закладки, обязательно сообщите об этом в полицию по каналам связи 102, 112 или по «телефону доверия» Отдела МВД России по городу Горячий Ключ 8(86159) 3-52-91.
Советы
СОВЕТ №1
Используйте уверенный, но вежливый отказ. Например, вы можете сказать: “Спасибо, но я не пью/не курю”. Это покажет вашу решимость и не оставит места для дальнейших уговоров.
Читайте также:
СОВЕТ №2
Предложите альтернативу. Если вас приглашают выпить, предложите вместо этого безалкогольный напиток или просто скажите, что предпочитаете провести время за разговором без алкоголя или сигарет.
СОВЕТ №3
Подготовьте заранее несколько отговорок. Например, вы можете сказать, что у вас есть планы на утро или что вы находитесь на диете. Это поможет вам чувствовать себя более уверенно в момент отказа.
СОВЕТ №4
Окружите себя поддерживающими людьми. Если у вас есть друзья, которые разделяют ваши взгляды на алкоголь и курение, проводите время с ними. Это поможет вам легче отказываться от предложений, которые вам не подходят.
