Солнечный ожог – лечение, средства и профилактика

Солнечный ожог — это неприятное и опасное состояние кожи, возникающее из-за чрезмерного воздействия ультрафиолетового излучения. В статье рассмотрим методы лечения солнечных ожогов, средства для облегчения симптомов и меры профилактики, которые защитят вашу кожу от повреждений. Эти знания помогут быстрее справиться с последствиями ожога и предотвратить его в будущем, сохраняя здоровье и красоту кожи.

Причины солнечного ожога

Солнечные ожоги возникают из-за воздействия ультрафиолетового излучения, которое может поступать как от солнца, так и от искусственных источников, таких как сварочные аппараты, солярии и ультрафиолетовые лампы. Это реакция организма на повреждение ДНК, вызванное возбуждением молекул ДНК под воздействием УФ-лучей. Основным признаком такого повреждения является образование димеров тимина. В результате этого ущерба активируются защитные механизмы организма, включая репарацию ДНК, что помогает восстановить поврежденные участки, а также увеличивается выработка меланина, который защищает от дальнейших повреждений. Меланин эффективно поглощает ультрафиолетовое излучение, действуя как фотозащитный агент. Он предотвращает разрывы связей, которые могут возникнуть под воздействием высокоэнергетических фотонов, тем самым уменьшая как прямые изменения в ДНК, так и косвенные повреждения, вызванные свободными радикалами.

Боль, возникающая при солнечных ожогах, может быть связана с избытком белка CXCL5, который активирует нервные окончания.

Исследования на мышах показали, что использование химических солнцезащитных средств не всегда обеспечивает защиту от других негативных эффектов ультрафиолетового излучения, таких как увеличение риска развития меланомы.

Врачи предупреждают, что солнечные ожоги могут иметь серьезные последствия для здоровья кожи, включая риск онкологических заболеваний. При лечении ожогов важно сразу же охладить пораженные участки, применяя прохладные компрессы и специальные гели с алоэ вера, которые способствуют заживлению. Также рекомендуется избегать солнечного света до полного восстановления кожи. Для профилактики солнечных ожогов специалисты советуют использовать солнцезащитные кремы с высоким SPF, носить защитную одежду и ограничивать время пребывания на солнце в часы пиковой активности. Регулярные осмотры у дерматолога помогут выявить изменения на коже и предотвратить серьезные заболевания.

Эксперты в области дерматологии подчеркивают важность своевременного лечения солнечных ожогов, чтобы избежать долгосрочных последствий для кожи. При первых признаках ожога, таких как покраснение и болезненность, рекомендуется охлаждение пораженной области с помощью холодных компрессов и увлажняющих средств на основе алоэ вера. Врач может также назначить противовоспалительные препараты для уменьшения дискомфорта. Профилактика играет ключевую роль: использование солнцезащитных кремов с высоким SPF, ношение защитной одежды и избегание солнечных лучей в часы пик значительно снижают риск ожогов. Регулярные осмотры у дерматолога помогут выявить возможные изменения на коже и предотвратить серьезные заболевания.

Какие действия можно предпринять, если человек "сгорел" на солнце? Отвечает Варнавский Е.В.

Солнечный ожог и рак кожи

Ультрафиолетовое излучение вызывает солнечные ожоги, которые опасны и повышают риск развития двух видов рака кожи, базально-клеточного рака и плоскоклеточного рака.

Некоторые воздействия солнечных лучей не только безвредны, но и положительно необходимы для здоровья. Людям необходим витамин D, большинство из которого синтезируется в организме в результате воздействия на кожу солнечных лучей, при этом всего лишь часть его мы получаем из рациона. Люди с более темной кожей нуждаются в большем количестве солнечного света, чтобы сохранить уровень витамина D. Широко распространенная озабоченность по поводу того, что чрезмерное пребывание на солнце вызывает рак, привела к тому, что некоторые люди заходят слишком далеко в предотвращении воздействия и используют солнцезащитный крем, но это может привести к недостаточности витамина D и рахиту из-за этого недостатка, особенно у детей, и в частности в климате с меньшим солнцем. Случаи рахита действительно растут. Двадцать-тридцать минут беспрепятственного пребывания на солнце два-три раза в неделю рекомендуются.

Споры по поводу солнцезащитного крема

Заявление о том, что солнце вызывает рак кожи, считается точным, если оно относится либо к базально-клеточной карциноме, самой мягкой форме рака, или плоскоклеточному раку. Однако это может ввести в заблуждение, когда речь идет о злокачественной меланоме. Статистическая корреляция между загаром и меланомой рассчитывается в связи с общей причиной – УФ-излучением. Прямое повреждение ДНК многие врачи приписывают к изменениям в поведении солнцезащитного крема пользователя из-за ложного чувства безопасности, предоставляемого солнцезащитным кремом. Хотя некоторые исследователи считают, что эти смешанные факторы могут контролироваться для эффективности, другие считают, что этого недостаточно для коррекции светлой кожи лица и косвенного ущерба ДНК.

Воздействие ультрафиолетовых лучей генерирует свободные радикалы, которые вызывают повреждения клеток и увеличивают риск злокачественной меланомы. Наружно применяется солнцезащитный крем, который блокирует УФ-лучи и уменьшает количество свободных радикалов, вырабатываемых под воздействием солнечного света. Однако если фильтрующий солнцезащитный крем впитывается в кожу, реакция солнцезащитного крема с фильтрами, появляющимися благодаря продолжению воздействия УФ-лучей может также генерировать свободные радикалы. Вредное воздействие фотовозбужденных фильтров солнцезащитного крема на живую ткань было показано во многих фотобиологических исследованиях. Препятствует ли солнцезащитный крем или способствует развитию меланомы – всё это зависит от относительной важности защитного эффекта, от актуальности солнцезащитного крема против вредного воздействия, поглощенного солнцезащитным кремом.

Использование солнцезащитного крема, как известно, предотвращает прямое повреждение ДНК, которое вызывает загар и две наиболее распространенные формы рака кожи, базально-клеточный рак и плоскоклеточный рак. Однако, если солнцезащитный крем проникает в кожу, он способствует косвенным повреждениям ДНК, что приводит к самой опасной форме рака кожи, злокачественной меланоме. Эта форма рака кожи является редкой, но она вызывает 75% всех смертей, связанных с раком кожи. Повышенный риск развития злокачественной меланомы у пользователей солнцезащитных кремов было предметом многих эпидемиологических исследований.

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о солнечных ожогах, их лечении, средствах и профилактике:

1. Фотосенсибилизация: Некоторые лекарства и продукты могут сделать кожу более чувствительной к солнечному свету, увеличивая риск солнечных ожогов. Например, антибиотики, противовоспалительные препараты и даже некоторые растительные масла (например, масло бергамота) могут вызывать фотосенсибилизацию. Поэтому важно быть осторожным с такими средствами, если вы планируете проводить время на солнце.

2. Влияние на ДНК: Солнечные ожоги не только вызывают временный дискомфорт, но и могут повредить ДНК клеток кожи. Это повреждение может привести к мутациям, которые в свою очередь увеличивают риск развития рака кожи, включая меланому. Поэтому профилактика солнечных ожогов, такая как использование солнцезащитных кремов и ношение защитной одежды, имеет критическое значение.

3. Естественные средства для облегчения: Для лечения солнечных ожогов можно использовать не только аптечные средства, но и натуральные. Например, алоэ вера обладает успокаивающими свойствами и помогает уменьшить воспаление и боль. Также охлаждающие компрессы из зеленого чая или овсянки могут помочь снять зуд и раздражение кожи.

Что делать если вы сгорели на солнце?!#лайфхаки #здоровье #советы #обучение #лето #bobbygrant690

Другие факторы риска

Местоположение

Изменение уровня УФ-излучения, проходящего через атмосферу, приводит к увеличению вероятности солнечного ожога по мере приближения к тропическим широтам, которые находятся между 23,5° северной и южной широты. При прочих равных условиях (например, облачность, толщина озонового слоя, рельеф местности и т.д.) в течение всего года тропические и полярные регионы получают примерно одинаковое количество УФ-излучения. В умеренных широтах, находящихся между 23,5° и 66,5°, уровень УФ-излучения варьируется в зависимости от широты: чем выше широта, тем ниже интенсивность УФ-лучей. Уровень УФ-излучения также зависит от угла падения солнечных лучей. Этот угол можно легко определить, сравнив высоту любого объекта с длиной его тени. Наибольший риск солнечного ожога возникает в полдень, когда тени достигают своей минимальной длины, а солнечная радиация проходит через атмосферу более прямолинейно. При равной длине тени, независимо от широты (при отсутствии других факторов), уровень УФ-излучения будет одинаковым.

Фармацевтическая продукция

Некоторые медикаменты могут способствовать возникновению солнечного ожога, что привлекает внимание пользователей к УФ-излучению. К таким препаратам относятся определенные антибиотики, оральные контрацептивы и транквилизаторы. В целом, люди с светлыми волосами и/или веснушками подвержены более высокому риску солнечных ожогов из-за своей светлой кожи.

Разрушение озонового слоя

В последние годы наблюдается рост как частоты, так и серьезности солнечных ожогов по всему миру, особенно в южном полушарии, что связано с повреждением озонового слоя. Уменьшение озонового слоя и сезонные озоновые дыры привели к опасно высоким уровням УФ-излучения. В Квинсленде (Австралия) заболеваемость раком кожи среди людей старше 64 лет увеличилась на 75% с 1990 года, что, вероятно, связано с истончением озонового слоя. Исследования Гарланда и его коллег показали, что скорость развития меланомы в Квинсленде возросла по сравнению с другими регионами Австралии, где также наблюдалось увеличение случаев меланомы. Они указали на активное продвижение солнцезащитного крема в Квинсленде, в то время как в других частях Австралии его использование стало популярным лишь позже.

Эффект, связанный с разрушением озонового слоя, может варьироваться от региона к региону в Австралии, однако программа одобрения солнцезащитного крема может отличаться. В другом исследовании, проведенном в Норвегии, было установлено, что в период с 1957 по 1984 годы не наблюдалось изменений в озоновом слое, но ежегодная заболеваемость меланомой увеличилась на 350% среди мужчин и на 440% среди женщин. Ученые пришли к выводу, что в Норвегии «истощение озонового слоя не является причиной роста заболеваемости раком кожи».

Популярность искусственного загара

Естественный загар, который появляется у людей как защитный механизм от солнца, стал желанным атрибутом для многих в западном мире. Это привело к увеличению воздействия УФ-излучения как от солнца, так и от соляриев.

Солнечный ожог — это распространенная проблема, особенно в летний период. Люди часто делятся своими методами борьбы с последствиями длительного пребывания на солнце. Многие рекомендуют использовать специальные кремы с высоким SPF для профилактики, подчеркивая важность повторного нанесения каждые два часа, особенно после купания. В случае ожога популярными средствами являются гели и кремы с алоэ вера, которые помогают успокоить кожу и ускорить заживление. Некоторые предпочитают народные методы, такие как компрессы из черного чая или картофельного сока. Однако важно помнить, что при серьезных ожогах стоит обратиться к врачу. Люди также советуют избегать солнечных лучей в часы пик и носить защитную одежду, чтобы минимизировать риск.

Симптомы солнечного ожога

Обычно есть начальное покраснение (эритема), а затем различной степени боль, пропорциональная как тяжести, так длительности и интенсивности воздействия.

Другими симптомами являются отек, зуд, шелушение кожи, сыпь, тошнота, лихорадка и обмороки. Кроме того, небольшое количество тепла, вызванное концентрацией крови в процессе лечения, выделяется от ожогов, что дает ощущение тепла в пострадавших районах. Солнечные ожоги могут быть первой или второй степени.

Надо немедленно поговорить с дерматологом, если развивается поражение кожи, которое имеет асимметричную форму, имеет края, которые темнее чем центр, изменения цвета, или становится больше, чем 1/4 дюйма (6 мм).

Разновидности

Незначительные ожоги обычно вызывают не более чем небольшое покраснение и болезненность в пострадавших районах. В более серьезных случаях могут произойти вздутия. Экстремальные солнечные ожоги могут быть весьма болезненными, может потребоваться стационарное лечение.

Длительность

Солнечный ожог может произойти менее чем за 15 минут и в считанные секунды при воздействии от сварочных дуг или других источников интенсивного ультрафиолетового излучения. Тем не менее, нанесенный ущерб зачастую не очевидный.

После воздействия, кожа может покраснеть всего лишь на 30 минут, но чаще всего покраснение занимает от 2 до 6 часов. Боль, как правило, сильнее всего чувствуется от 6 до 48 часов после воздействия. Ожог продолжает развиваться в течение 24 – 72 часов, иногда за ним следует шелушение кожи от 3 до 8 дней. Некоторое шелушение и зуд может продолжаться в течение нескольких недель.

Долгосрочные воздействия солнечного света низкой интенсивности, как известно, вызывают значительное старение кожи; другие последствия для здоровья точно не известны. Конкретным примером с очень заметным старением является 69-летний водитель грузовика в Чикаго, США, который возил груз в город в течение 28 лет. Фотографии его лица показывают большее старение на левой стороне лица, которой он был на солнце весь день, в то время как правая сторона имеет «тугое, безупречное лицо гораздо более молодого человека». Оконное стекло не впитывает УФ-излучение, которое может проникать в эпидермис и верхние слои дермы. Хроническое воздействие УФ-излучения может вызвать фотостарение: утолщение эпидермиса и рогового слоя и разрушение эластичных волокон; это может привести к мутации ДНК и токсичности, которые могут привести к раку, хотя и менее канцерогенному.

Народные рецепты: помощь при солнечном ожоге

Защита кожи

Кожа

Одним из наиболее действенных методов защиты от солнечных ожогов является снижение уровня ультрафиолетового излучения, которое попадает на кожу. Интенсивность солнечного света обозначается УФ-индексом, который можно найти в различных источниках. Всемирная организация здравоохранения советует ограничивать время пребывания на солнце в часы пик (с 10 утра до 4 вечера), искать тень, носить защитную одежду и шляпы с широкими полями, а также использовать солнцезащитные кремы. Солнечное излучение обычно наиболее интенсивно, когда солнце находится близко к зениту. Из-за часовых поясов и перехода на летнее время это может происходить не ровно в 12 часов, а часто на 1-2 часа позже.

Существуют коммерческие средства, которые блокируют ультрафиолетовое излучение, известные как солнцезащитные кремы или блокаторы солнца. Они имеют рейтинг фактора защиты от солнца (SPF), который показывает, насколько эффективно средство предотвращает загар: чем выше рейтинг, тем меньше повреждений ДНК.

Солнцезащитный крем с SPF 10 блокирует 90% загара, вызванного УФ-излучением, в то время как SPF 20 обеспечивает защиту на уровне 95%. Современные солнцезащитные средства содержат как фильтры от УФ-излучения, так и блокаторы. Указанные уровни защиты действительны только при условии, что на квадратный сантиметр кожи наносится 2 мкл крема. Это означает, что для полного покрытия тела взрослого мужчины потребуется около 28 мл (1 унция) крема, что значительно больше, чем многие люди используют на практике. Хотя низкочастотное УФ-излучение не вызывает солнечных ожогов, оно способствует старению кожи и увеличивает риск развития рака кожи. Многие солнцезащитные кремы предлагают широкий спектр защиты, что означает, что они защищают как от высокочастотного, так и от низкочастотного УФ-излучения.

Исследования показывают, что наилучший эффект достигается при нанесении крема за 15-30 минут до выхода на солнце, а затем повторное нанесение следует делать через 15-30 минут после первого. Далее повторное нанесение необходимо только после таких действий, как плавание, потение или трение. Время защиты зависит от указаний на упаковке – от 80 минут в воде до нескольких часов, в зависимости от конкретного продукта.

При воздействии искусственных источников УФ-излучения необходимо носить специальную защитную одежду (например, сварочные маски или щитки).

Существуют также данные о том, что некоторые обычные продукты могут обладать защитными свойствами от солнечных ожогов, если их употреблять заранее. Бета-каротин и ликопин, содержащиеся в томатах и других фруктах и овощах, помогают коже лучше противостоять ультрафиолетовому свету. В исследовании 2007 года, после 10-12 недель употребления продуктов на основе томатов, у добровольцев наблюдалось снижение чувствительности к УФ-излучению. Кетчуп и томатное пюре богаты ликопином. Темный шоколад также содержит много флавоноидов. Подобный эффект можно получить, если употреблять эти продукты в течение длительного времени перед воздействием.

Глаза

Глаза также подвержены воздействию солнечного света. Солнцезащитные очки помогают блокировать солнечные лучи и уменьшают вредное УФ-излучение. УФ-свет связан с развитием возрастной макулярной дегенерации, птеригиума и катаракты. Концентрированные скопления меланина, известные как веснушки, часто располагаются в радужной оболочке.

Диеты

Питательные факторы влияют на восприимчивость к загару, восстановление после него и риск вторичных осложнений. Некоторые диетические антиоксиданты, включая важные витамины, продемонстрировали свою эффективность в защите от солнечных ожогов и повреждений кожи, вызванных ультрафиолетом, как у людей, так и у животных. В одном из исследований добавки с витамином С и витамином Е показали снижение числа солнечных ожогов после контролируемого воздействия ультрафиолетового излучения. Обзор научной литературы 2007 года показал, что бета-каротин (витамин А) обладает защитным эффектом против загара, но результаты были заметны только в долгосрочной перспективе; исследования с добавками менее 10 недель не выявили значительных эффектов. Лютеин и каротиноиды также были обнаружены в исследовании на мышах как защитные от воспаления, вызванного ультрафиолетом, и способствующие иммунитету.

Солнечный ожог увеличивает метаболические потребности организма, повышая потребность в воде и других питательных веществах, чтобы предотвратить распад кожи и вторичные инфекции.

Лечение солнечных ожогов

Наиболее важным аспектом ухода за ожогом является избегание воздействия солнечных лучей во время лечения и принятие мер предосторожности, чтобы предотвратить будущие ожоги. Лучшим лечением для большинства солнечных ожогов является время. Большинство солнечных ожогов заживают полностью в течение нескольких недель. Главное лечение, которое помогает управлять дискомфортом или облегчить процесс заживления, включает в себя использование холодных и влажных тканей на обожженных зонах, частый холодный душ или ванну, и применение успокаивающих лосьонов, которые содержат экстракт алоэ вера, на обожженных областях.

Актуальные стероиды (например, 1% гидрокортизон крем) также может помочь справиться с болью от солнечного ожога и отеками. Шелушение, которое приходит после некоторых ожогов, является неизбежным. Однако есть лосьоны, которые могут облегчить зуд. Ацетаминофен (например, Тайленол), нестероидные противовоспалительные препараты (например, ибупрофен или напроксен) и аспирин показаны как уменьшающие боль от ожогов.

Вопрос-ответ

Каковы основные симптомы солнечного ожога?

Симптомы солнечного ожога могут включать покраснение кожи, боль, отечность, зуд и в некоторых случаях образование пузырей. Эти проявления могут возникнуть через несколько часов после воздействия солнечных лучей и могут продолжаться несколько дней.

Какие средства можно использовать для лечения солнечного ожога?

Для лечения солнечного ожога рекомендуется использовать охлаждающие гели или кремы, содержащие алоэ вера или календулу. Также можно применять противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, для уменьшения боли и воспаления. Важно пить много жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание.

Как можно предотвратить солнечные ожоги?

Чтобы предотвратить солнечные ожоги, следует использовать солнцезащитный крем с высоким SPF, носить защитную одежду и избегать пребывания на солнце в часы пик (с 10 до 16 часов). Также рекомендуется находиться в тени и регулярно обновлять слой солнцезащитного крема каждые 2 часа или после купания.

Советы

СОВЕТ №1

Используйте солнцезащитный крем с высоким SPF. Наносите его на кожу за 30 минут до выхода на солнце и обновляйте каждые 2 часа, а также после купания или потоотделения. Это поможет предотвратить солнечные ожоги и защитит вашу кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.

СОВЕТ №2

Одевайтесь в защитную одежду. Выбирайте легкие, но плотные ткани, которые закрывают большую часть кожи. Шляпы с широкими полями и солнцезащитные очки также помогут защитить лицо и глаза от солнечных лучей.

СОВЕТ №3

Если вы все же получили солнечный ожог, охлаждайте пораженные участки кожи. Используйте холодные компрессы или гели с алоэ вера, чтобы уменьшить воспаление и облегчить дискомфорт. Избегайте горячих ванн и душей, которые могут усугубить состояние кожи.

СОВЕТ №4

Пейте много воды, чтобы предотвратить обезвоживание. Солнечные ожоги могут привести к потере жидкости, поэтому важно поддерживать водный баланс, особенно в жаркую погоду. Употребление фруктов и овощей с высоким содержанием воды также поможет в этом.