Анатомия и дисфункции мышц крестца и копчика важны для стабильности и функциональности нижней части тела. Эти небольшие мышцы влияют на осанку, движение и здоровье. Знание их анатомии и дисфункций поможет в диагностике, лечении заболеваний, профилактике травм, улучшении физической активности и повышении качества жизни. Эта статья предоставит информацию о структуре и функции мышц крестца и копчика, а также о проблемах, связанных с их дисфункцией.
Грушевидная мышца (Piriformis)
Эта мышца формируется из трёх ветвей, исходящих от передней поверхности крестца между отверстиями 1-го и 4-го сегментов, а также от края большого седалищного отверстия и передней поверхности крестцово-бугорной связки. Она покидает таз через большое седалищное отверстие и прикрепляется круглым сухожилием к верхней части большого трохантера бедренной кости. Прикрепление мышцы расположено сзади и иногда может частично соединяться с общим сухожилием внутренней запирательной и близнецовых мышц. Грушевидная мышца получает иннервацию от ветвей 2-го сакрального нерва и нерегулярно от ветвей 1-го сакрального нерва. Основная функция этой мышцы заключается в вращении и отведении бедра.
В нашей практике грушевидная мышца часто становилась причиной дисфункции краниосакральной системы.
Врачи подчеркивают, что анатомия мышц крестца и копчика имеет решающее значение для поддержания стабильности и функциональности нижней части тела. Эти мышцы участвуют в различных движениях, таких как сгибание и разгибание, а также обеспечивают поддержку органов таза. Проблемы в этой области могут привести к болям в спине, нарушениям осанки и даже к проблемам с мочеполовой системой. Специалисты акцентируют внимание на важности диагностики и лечения таких состояний, так как игнорирование симптомов может усугубить ситуацию. Физиотерапия и специальные упражнения способны значительно улучшить состояние пациентов, восстанавливая нормальную функцию мышц и уменьшая болевые ощущения. Врачи рекомендуют регулярные осмотры и активный образ жизни для предотвращения дисфункций.
Эксперты в области анатомии и физиотерапии подчеркивают важность понимания структуры и функций мышц крестца и копчика для диагностики и лечения различных заболеваний. Эти мышцы играют ключевую роль в поддержании стабильности таза и позвоночника, а также в осуществлении движений нижних конечностей. Дисфункции в этой области могут привести к болевым синдромам, нарушению осанки и ограничению подвижности. Специалисты отмечают, что многие пациенты не осознают связь между проблемами в области крестца и копчика и общим состоянием здоровья. Поэтому комплексный подход к лечению, включающий физическую терапию и мануальную терапию, может значительно улучшить качество жизни. Понимание анатомии этих мышц позволяет врачам более точно определять причины дисфункций и разрабатывать эффективные методы реабилитации.
Грушевидная мышца
В состоянии повышенного тонуса грушевидная мышца вызывает боковой наклон и торсию крестца. Мышца может лишить подвижности это позвоночное соединение. Когда это случается, происходит ответный боковой наклон и торсия на затылке, а затем и на клиновиднобазилярном суставе. Возвратные нарушения в движении основания черепа часто бывают связаны с несбалансированным напряжением парных грушевидных мышц. В результате подвергается опасности сакральная подвижность, которая передаётся вверх по трубке твёрдой оболочки на основание черепа.
| Мышца/Связка | Анатомическое расположение | Возможные дисфункции и симптомы |
|---|---|---|
| Мышцы тазового дна | ||
| Леватор ани (мышца, поднимающая задний проход) | От лобковой кости, седалищных остей и тазовой фасции к копчику и анальному каналу | Слабость: недержание мочи/кала, пролапс органов таза. Гипертонус: хроническая тазовая боль, диспареуния, запоры. |
| Копчиковая мышца (Coccygeus) | От седалищной ости к боковой поверхности копчика и нижнему крестцу | Гипертонус: боль в копчике (кокцигодиния), боль при сидении, иррадиация боли в ягодицу. |
| Глубокие мышцы таза | ||
| Грушевидная мышца (Piriformis) | От передней поверхности крестца к большому вертелу бедренной кости | Синдром грушевидной мышцы: ишиас-подобная боль (сдавление седалищного нерва), боль в ягодице, бедре, голени. |
| Внутренняя запирательная мышца (Obturator internus) | От внутренней поверхности запирательной мембраны и костей таза к большому вертелу бедренной кости | Гипертонус: боль в ягодице, паху, бедре, особенно при ротации бедра. |
| Связки крестцово-копчикового отдела | ||
| Крестцово-бугорная связка (Sacrotuberous ligament) | От крестца и копчика к седалищному бугру | Растяжение/повреждение: боль в ягодице, седалищном бугре, особенно при сидении или нагрузке. |
| Крестцово-остистая связка (Sacrospinous ligament) | От крестца и копчика к седалищной ости | Растяжение/повреждение: боль в области копчика, промежности. |
| Межкопчиковые связки | Между сегментами копчика | Травма (ушиб, перелом копчика): острая боль, кокцигодиния. |
| Суставы | ||
| Крестцово-подвздошный сустав (КПС) | Соединение крестца и подвздошной кости | Дисфункция КПС: боль в пояснице, ягодице, паху, бедре, усиливающаяся при ходьбе, стоянии, сидении. |
| Крестцово-копчиковый сустав | Соединение крестца и копчика | Кокцигодиния (боль в копчике): травма, воспаление, гипермобильность/гипомобильность, дисфункция мышц тазового дна. |
Интересные факты
Вот несколько интересных фактов о мышцах крестца и копчика, а также их дисфункциях:
-
Анатомическая связь с тазом: Мышцы крестца и копчика играют ключевую роль в поддержании стабильности таза. Они участвуют в формировании тазового дна и обеспечивают поддержку внутренних органов, таких как мочевой пузырь и кишечник. Дисфункции этих мышц могут привести к проблемам с контролем мочеиспускания и дефекации.
-
Роль в движении: Мышцы, расположенные в области крестца и копчика, участвуют в различных движениях, таких как наклоны и повороты тела. Например, мышцы, прикрепляющиеся к копчику, помогают в стабилизации тела при ходьбе и беге. Их дисфункция может привести к болям в пояснице и нарушению осанки.
-
Влияние на сексуальное здоровье: Мышцы тазового дна, включая те, что находятся в области крестца и копчика, играют важную роль в сексуальной функции. Их слабость или напряжение могут вызывать дисфункции, такие как эректильная дисфункция у мужчин или дискомфорт во время полового акта у женщин. Укрепление этих мышц через специальные упражнения может улучшить сексуальное здоровье и общее качество жизни.
Подвздошная мышца (Iliacus)
Это плоская треугольная мышца, которая начинается от верхней части подвздошной ямки, внутренней губы подвздошного гребня, передних крестцово-подвздошной и подвздошно-поясничной связок, а также от основания крестца.
Волокна мышцы, сближаясь, соединяются с боковой частью сухожилия большой поясничной мышцы и прикрепляются к малому вертелу бедренной кости. Иннервация подвздошной мышцы осуществляется волокнами бедренного нерва, которые формируются из 2-го и 3-го поясничных спинальных нервов.
Подвздошная мышца отвечает за сгибание бедра. Увеличенный тонус этой мышцы оказывает непосредственное влияние на краниосакральную систему, вызывая переднюю флексию основания крестца. Двустороннее повышение тонуса мышцы приводит к экстензии основания крестца, тогда как одностороннее повышение тонуса может вызвать дисфункцию торсии краниосакральной системы.
Мышцы крестца и копчика имеют важное значение для обеспечения стабильности и подвижности нижней части тела. Многие люди замечают, что нарушения в этой области могут вызывать не только физический дискомфорт, но и негативно сказываться на общем самочувствии. Например, боли в пояснице и тазу часто связывают с напряжением или ослаблением мышц крестца. Специалисты акцентируют внимание на необходимости правильной диагностики и индивидуального подхода к лечению, поскольку каждая ситуация уникальна. Некоторые пациенты отмечают значительное улучшение состояния после прохождения курса физиотерапии или выполнения специальных упражнений, направленных на укрепление мышц. В то же время, нехватка информации о проблемах с крестцом и копчиком может приводить к игнорированию симптомов, что усугубляет ситуацию. Обсуждение этих вопросов в медицинских кругах становится все более актуальным, так как понимание анатомии и функций мышц может помочь многим людям вернуть качество жизни.
Читайте также:
Большая ягодичная мышца (Gluteus Maximus)
Это самая верхняя мышца в области ягодиц. Она начинается от задней ягодичной линии подвздошной кости, от радиальной части этой кости (включая гребень), от нижней задней части крестца, копчика, сухожильного покрытия крестцово-остистой мышцы, крестцово-бугорной связки и фасции над средней ягодичной мышцей. Мышца прикрепляется к подвздошно-большеберцовому поясу fascia lata и к ягодичной бугристости. Большую ягодичную мышцу иннервируют волокна, образованные из 5-го поясничного и 1-го и 2-го сакральных спинальных нервов.
Большая ягодичная мышца разгибает, отводит и вращает бедро кнаружи. Повышенный тонус этой мышцы вызывает снижение подвижности крестца. Одностороннее повышение тонуса вызывает дисфункцию бокового наклона и торсии основания крестца. Двустороннее повышение тонуса вызывает снижение подвижности основания крестца в положении флексии. Эти помехи в подвижности крестца передаются на основание черепа по каналу твёрдой оболочки.
Многораздельная мышца (Multifidus)
Эта мышца состоит из нескольких сухожильных пучков, которые располагаются в вертикальных бороздках по обе стороны от остистых отростков, начиная от крестца и заканчивая аксисом. В области крестца эти сухожильные пучки поднимаются вверх от задней части крестца, начиная с 4-го сегмента, и прикрепляются к остистым отросткам верхних позвонков, начиная со 2-го до 4-го сегментов. Таким образом, пучки, поднимающиеся от 4-го сакрального сегмента, в основном прикрепляются к остистому отростку 5-го поясничного позвонка, а те, что идут от 3-го сакрального сегмента, обычно соединяются с остистыми отростками 4-го поясничного позвонка, поднимаясь вверх.
Поскольку пучки этой многораздельной мышцы поднимаются сбоку, но движутся по центру, сокращение мышцы с одной стороны вызывает вращение с тенденцией к экстензии вовлечённых позвонков. Двустороннее сокращение этой мышцы приводит к сгибанию спины назад. Увеличение тонуса с обеих сторон в области пояснично-крестцового соединения вызывает заднюю экстензию между нижними поясничными и сакральными позвонками. Это состояние создает давление на позвонки сзади их тел и межпозвоночных дисков. Суставные поверхности оказываются плотно прижатыми друг к другу, что может привести к «защемлению». Подобная ситуация часто вызывает давление в атланто-затылочных суставах и мембранных клиновидно-базилярных суставах. Клиническими проявлениями являются боль в нижней части спины, дискомфорт в верхних позвонках, головные боли и, в дополнение, психические изменения, связанные с депрессией. Депрессию часто рассматривают как эндогенную и связывают с головной болью, болями в шее и нижней части спины. Успешное снятие давления на пояснично-сакральном соединении, в области атланто-затылочного сустава и на клиновидно-базилярном суставе обычно приводит к заметным изменениям в настроении и облегчению болевых ощущений.
Также сразу становится очевидным улучшение качества и подвижности краниосакральной системы.
Одностороннее сокращение многораздельной мышцы в области пояснично-крестцового соединения вызывает менее выраженные дисфункции краниосакральной системы. Обычно это приводит к торсии основания черепа. Когда это происходит, торсия основания черепа часто корректируется одновременно с восстановлением механики пояснично-крестцовых соединений.
Копчиковая мышца и мышца, поднимающая анус
Эти мышцы дополняют мышечные части тазовой диафрагмы. Эту диафрагму пронизывают уретра, влагалище и анальный канал. Диафрагма провисает в тазовой области, как гамак. Обе мышцы густо прикрепляются к копчику.
Когда по любой причине тазовая диафрагма находится в состоянии сокращения или повышенного тонуса, копчик вытягивается в переднюю флексию. Такое неправильное переднее положение передаёт напряжение вверх по трубе твёрдой оболочки вверх от копчика на затылок. Такое напряжение вызывает давление затылка на 1-й шейный позвонок и часто приводит к головной боли в дополнение к дисфункциям таза и нижней части спины, связанных с повышенным тонусом тазовой диафрагмы.
Во многих случаях мы облегчали головные боли и восстанавливали нормальную функцию краниосакральной системы просто лёгким снятием напряжения тазовой диафрагмы и затем — отводя копчик назад.
Вопрос-ответ
Какие основные функции выполняют мышцы крестца и копчика?
Мышцы крестца и копчика играют ключевую роль в поддержании стабильности таза, обеспечивая правильное положение органов малого таза и позвоночника. Они участвуют в движениях, таких как сгибание и разгибание бедер, а также помогают поддерживать равновесие и координацию при ходьбе и других физических активностях.
Каковы основные симптомы дисфункции мышц в области крестца и копчика?
Симптомы дисфункции могут включать боль в нижней части спины, дискомфорт в области копчика, затруднения при сидении или вставании, а также возможные проблемы с движением ног. В некоторых случаях могут наблюдаться нарушения в работе органов малого таза, такие как проблемы с мочеиспусканием или дефекацией.
Какие методы лечения могут помочь при дисфункциях мышц крестца и копчика?
Лечение может включать физиотерапию, массаж, упражнения для укрепления и растяжения мышц, а также применение тепла или холода для уменьшения боли. В некоторых случаях может потребоваться медикаментозное лечение или инъекции для снятия воспаления. Важно также проконсультироваться с врачом для определения наиболее подходящего подхода к лечению.
Советы
СОВЕТ №1
Изучите анатомию крестца и копчика, чтобы лучше понимать, как они взаимодействуют с другими мышцами и структурами тела. Это поможет вам осознанно подходить к тренировкам и реабилитации, а также предотвратить травмы.
СОВЕТ №2
Регулярно выполняйте упражнения на укрепление мышц тазового дна и ягодиц. Эти мышцы играют ключевую роль в поддержании стабильности крестца и копчика, что может помочь избежать дисфункций и болей в этой области.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на свою осанку и положение тела в повседневной жизни. Неправильная осанка может привести к перегрузке мышц крестца и копчика, поэтому старайтесь поддерживать правильное положение при сидении, стоянии и движении.
СОВЕТ №4
Если вы испытываете дискомфорт или боль в области крестца и копчика, не игнорируйте эти симптомы. Обратитесь к специалисту, такому как физиотерапевт или остеопат, для получения профессиональной оценки и рекомендаций по лечению.
