Главные ошибки желающих быстро похудеть

П

Проблема излишнего веса тревожит большое количество людей. Речь идет не только о привлекательности, но и о здоровье. Тем не менее, не все имеют информацию, как правильно похудеть: испытывают различные диеты, “чудотворные” средства (сколько их вообще существует!?), пробуют голодать… Но как обычно, многие долго не выносят, либо вообще, испортив своё здоровье, попадают в больницу. Так давайте разберем главные ошибочные утверждения, попадающиеся на пути жаждущие сбросить лишний вес.

“Чудо-таблетки”

Обходятся дорого, так как по утверждениям изготовителей, они произведены из природного сырья. Диетологи считают, что почти все прославленные в наше время препараты для похудения можно распределить на 3 группы: глушащие аппетит, слабительные и «сжигающие жир». Эти средства непременно попадают и смешиваются с гормонально-обменными процессами организма.

К

слабительным

средствам относятся разнообразные чаи для похудания. Если у этого чая имеется инструкция, то она наверняка обещает, что при употреблении чая Вы не только избавитесь от излишнего веса, но вместе с этим избавите свой организм от шлаков. Насчет шлаков – они возможно и выходят, но с ними заодно «вылетит» и много необходимых для организма веществ, не успевших впитаться в кровь. Это чревато тем, что из крови со шлаками также выходит калий, а это серьезный риск для работы сердца. Кальций также вымывается, делая зубы и кости хрупкими. Выведение шлаков раздражительно действует на кишечник.

Часто и непрерывно употребляя слабительные такого рода Вы, возможно, и похудеете, но вы будете иметь слишком большое сходство с выжатым лимоном (вследствие приёма слабительных и мочегонных средств, вес понизится за счет обезвоживания организма). В результате применения таких средств Вы “разболтаете” кишечник и желудок, и они будут не в состоянии нормально функционировать.

Можно заработать тяжелую болезнь при многократном приеме

анокректиков

. Анокретик – препарат, сдерживающий чувство голода (необходимо заметить, что все они просто обязаны употребляться только под наблюдением врача ). Такие «чудо-препараты» содержат в себе большое количество элементов, которые смешиваются с гормональными процессами Вашего организма, дабы породить ощущение насыщения. Даже если разумом Вы кушать не жаждете, то привыкший к поступлению еды желудок дальше работает, но уже вхолостую. Никто и никак не застрахован в таком эпизоде от язвы желудка или от гастрита.

Очень модные в наши дни «

сжигатели жира

» больше всех других вмешиваются во внутренние обменные процессы организма. Механизм их влияния построен на радикальной перестройке организма. Многие из этих «сжигателей» – гормональные препараты. Большая их часть попадает на наш рынок под видом БАД (биологически активных добавок). Вторжение в гормональный обмен организма очень часто приводит к серьёзнейшим, а иногда к неизлечимым болезням.

Небольшая доля «суперсжигателей жира» хранит в себе вещества (в частности, кардамон), которые у людей с сердечно-сосудистыми заболевания могут породить аритмию, тахикардию и другие недуги.

Пиколинат хрома довольно часто встречается в составе БАД. К сожалению, не так давно исследователи из университета штата Алабама стали подозревать его в канцерогенных свойствах.

Многие врачи отмечают, что стремление к быстрому похудению часто приводит к серьезным ошибкам. Одной из самых распространенных является игнорирование сбалансированного питания. Люди, желая добиться мгновенных результатов, часто прибегают к строгим диетам, которые исключают важные группы продуктов. Это может вызвать дефицит витаминов и минералов, что негативно сказывается на здоровье.

Кроме того, врачи подчеркивают, что чрезмерные физические нагрузки без должной подготовки могут привести к травмам и переутомлению. Неправильный подход к тренировкам также может снизить мотивацию и привести к срыву.

Наконец, многие забывают о важности психоэмоционального состояния. Стресс и давление, связанные с желанием быстро похудеть, могут вызвать обратный эффект, приводя к набору веса. Врачи рекомендуют подходить к процессу похудения с умом, устанавливая реалистичные цели и уделяя внимание своему здоровью в целом.

Моя история похудения -14 кг / мотивация, ошибки и итог

Диеты

В жажде к похудению во чтобы то не стало, большинство, чаще всего – женщины, могут пойти на невиданные самопожертвование и подвиги. Могут кушать то, что кушать невозможно, а иногда вообще не кушать. Смело делают эксперименты, вталкивая в себя даже весьма рискованные новинки, которые постоянно изобретает международная «индустрия похудения». А жертвуют они самым дорогим – здоровьем.

Очищающие клизмы

Вот квалифицированный взгляд об этом способе: «Те, кто пользуются клизмой по нескольку раз в неделю, в будущем становятся стопроцентными «запорниками» с глубоким отсутствием здоровой кишечной микрофлоры».

Многие, стремясь к быстрой потере веса, совершают распространенные ошибки, о которых часто говорят эксперты и диетологи. Во-первых, это игнорирование основ правильного питания. Люди часто выбирают строгие диеты, которые исключают целые группы продуктов, что может привести к дефициту необходимых веществ. Во-вторых, чрезмерные физические нагрузки без должной подготовки могут вызвать травмы и усталость, что в итоге снижает мотивацию. Также распространена ошибка в виде ожидания мгновенных результатов: многие теряют терпение и бросают начатые программы, не дождавшись стабильных изменений. Важно помнить, что здоровое похудение — это не спринт, а марафон, требующий времени и последовательности.

Каких ошибок нужно избегать, если вы хотите сбросить 10 кг подкожного жира.

Тайские таблетки

«Тайский» курс похудения из двух таблеток заключается в запуске в кишечник зародыша солитера (ленточный червь), который поедает человека изнутри, и убийства солитера благодаря второй таблетке, когда уже достигнут необходимый вес. И это правда. И если это и действительно дает результат, то найдите мужчину, которому нужна девушка (хоть даже стройная) с паразитом внутри.

Откачивание жира (липосакция)

Несмотря на убеждения хирургов – «липоскульпторов» в необратимости процесса липосакции, практически все пациенты приходят к своим прежним формам. Но если до «откачки» жир распространялся по телу ровно и гладко, то после неё – буграми, как будто бы под кожей роют кроты.

Допуская эти 5 ошибок, вы НИКОГДА не похудеете😲

«Кодирование» за один сеанс

Вот что советуют специалисты: «Не доверяйте тем, кто обязывается помочь освободится от излишнего веса всего за один сеанс. Как правило, это на 1% кратковременная психотерапия, а на 99% – одурачивание».

Подведем итог

: навряд ли Вы сумеете похудеть быстро и навсегда без урона для здоровья. А вот понемногу (2-10кг/месяц) Вы сумеете скинуть гарантированно.

Итог второй: каждый из вышеперечисленных средств, кроме очевидного вреда здоровью, обращены на решение следствия, а не причины набора избыточного веса. Согласитесь, что безупречным последствием сбрасывания веса и сохранение нужного результата всегда оказывается ликвидация самой причины полноты. И еще более занимательнее это делается, когда Вы понимаете, что это совершается с проком для здоровья и неизменного приобретения наслаждения от этого процесса.

На здоровье! ©

Вопрос-ответ

Чего нельзя делать, если хочешь сбросить вес?

Сядьте на жесткую диету Исключите из рациона углеводы Постоянно делайте кардио Ходите на массажи для похудения Пейте жиросжигатели и БАДы Спите как можно меньше Делайте тренировки только на пресс ❤️‍ Чаще занимайтесь сексом

Что тормозит процесс похудения?

Различные факторы могут привести к замедлению обмена веществ, такие как возраст, недостаток сна, малоподвижный образ жизни, недостаточный прием пищи, а также нарушения в работе внутренних органов.

Что нельзя есть, чтобы быстро похудеть?

Фастфуд, печенье, конфеты и другие «фабричные» сладости, в которых большое количество сахара, паштеты и колбасные изделия, майонез, соусы и кетчуп, газировки и соки в пакетах, готовые полуфабрикаты, алкоголь, так как в нем не только много калорий, но и он удерживает воду в организме.

Можно ли за месяц похудеть на 10 кг?

Отвечаем сразу: человек может похудеть хоть на сколько килограммов — на 10, 20 и даже на 30 кг за месяц. Разница лишь в том, с какого веса вы стартуете. Для 150-килограммового человека 30 кг будут хорошим результатом, а для 60-килограммового минус 30 кг — это фаталити.

Советы

СОВЕТ №1

Не стремитесь к резкому снижению веса. Быстрая потеря килограммов может привести к негативным последствиям для здоровья, таким как дефицит питательных веществ и замедление обмена веществ. Ставьте реалистичные цели и стремитесь к постепенному снижению веса — 0,5-1 кг в неделю является безопасной нормой.

СОВЕТ №2

Избегайте строгих диет и ограничений. Ограничение себя в любимых продуктах может привести к срывам и перееданию. Вместо этого сосредоточьтесь на сбалансированном питании, включающем разнообразные продукты, чтобы удовлетворить свои потребности в питательных веществах и избежать чувства голода.

СОВЕТ №3

Не забывайте о физической активности. Упражнения играют ключевую роль в процессе похудения и поддержании здоровья. Найдите вид физической активности, который вам нравится, будь то прогулки, танцы или занятия спортом, и старайтесь заниматься регулярно.

СОВЕТ №4

Следите за своим психологическим состоянием. Похудение — это не только физический, но и эмоциональный процесс. Работайте над своей мотивацией и самооценкой, а также не стесняйтесь обращаться за поддержкой к друзьям, семье или специалистам, если чувствуете, что вам это необходимо.