Имбирная диета с водой и лимоном предназначена для того, чтобы помочь вам в похудении на 5-10 кг и одновременном очищении организма от токсинов. Хотя эта жидкая диета проста и недорога, ведь все нужные вам ингредиенты можно найти в местном магазине, есть риск побочных эффектов и осложнений для здоровья. Перед тем, как пробовать новую диету, всегда консультируйтесь со своим врачом.
Суть имбирной диеты для похудения
Имбирная диета с водой и лимоном – эта альтернатива диете, которая призывает к потреблению только смеси воды, лимона, кайенского перца и кленового сиропа в течение нескольких дней. В имбирной версии вы можете заменить кленовый сироп медом. Скорей всего, вы будете следовать этой программе от семи до десяти дней, но некоторые сторонники говорят, что соблюдать такую диету следует до 40 дней. Выполняя эту очистительную диету, вместо еды вы будете выпивать в день 6-12 стаканов смеси воды, лимона, имбиря и меда или сиропа. Следуя этой программе, также придется принимать растительные слабительные средства.
Врачи отмечают, что имбирная диета может быть полезным дополнением к программе похудения, однако не стоит рассматривать ее как панацею. Имбирь обладает противовоспалительными свойствами и может способствовать улучшению обмена веществ, что в свою очередь помогает в контроле веса. Тем не менее, специалисты подчеркивают, что эффективность диеты зависит от комплексного подхода, включающего сбалансированное питание и физическую активность.
Некоторые врачи предостерегают от чрезмерного увлечения имбирем, так как его высокие дозы могут вызвать расстройства пищеварения. Также важно учитывать индивидуальные особенности организма, так как у некоторых людей имбирь может вызывать аллергические реакции. В целом, врачи советуют использовать имбирь как часть разнообразного рациона, а не как основное средство для похудения.
Функция диеты
По мнению Энн Луис Джитлмэн, автора книги «Еда, которая вымывает жир», лимонный сок может помочь вымыть жир из организма разнообразными способами. Лимоны служат в качестве мягких диуретиков, которые могут помочь удалить токсины, а также обладают термогенными или ускоряющими метаболизм свойствами. Полифенолы в лимоне также содействуют функции ацил-КоА-оксидазы. Ацил-КоА-оксидаза – это фермент, который помогает окислять жир, по мнению Йошико Фукучи, ведущего автора исследования, опубликованного в «Журнале клинической биохимии и питания».
Преимущества для похудения
Имбирь может смягчить желудочно-кишечный тракт и помочь в борьбе с тошнотой, распространенным побочным эффектом диет для очищения и похудения. Имбирь также может помочь защитить ваши кровеносные сосуды и сердце от повреждения из-за атеросклероза. Канал CNN сообщает, что регулярное соблюдение таких диет повышает ваш риск атеросклероза.
Имбирная диета для похудения привлекает внимание многих, и мнения о ней весьма разнообразны. Некоторые люди отмечают, что имбирь помогает ускорить обмен веществ и снижает аппетит, что способствует снижению веса. Они делятся положительными результатами, рассказывая о том, как имбирные чаи и добавление корня в блюда помогли им избавиться от лишних килограммов.
Однако есть и те, кто скептически относится к этой диете. Они утверждают, что имбирь сам по себе не является панацеей и что для достижения устойчивых результатов необходимо сочетать его с правильным питанием и физической активностью. Некоторые также предупреждают о возможных побочных эффектах, таких как раздражение желудка.
В целом, имбирная диета вызывает интерес и обсуждения, но, как и любая другая методика, требует индивидуального подхода и осознанного выбора.
Действие имбирной диеты для похудения
Эта программа способствует похудению, потому что вы сильно ограничиваете калории. Во время программы вы будете потреблять от 650 до 1300 калорий в день. Вы также станете стройнее, потому что вы выводите лишнюю воду из кишечника и теряете водный вес. Однако, как полагают некоторые эксперты, этот вид диеты весьма не рационален. Такая диета, когда вы резко сбрасываете вес, а затем набираете его снова, также может замедлить ваш метаболизм, что затрудняет долговременное похудение, согласно CNN. Часть потерянного веса может быть за счет потери мышечной массы в противоположность потере жира. Ваша сердечная мышца также может оказаться под воздействием наряду с другими мышцами, а этот фактор губителен для здоровья вашего сердца, сообщает CNN.
Побочные эффекты
По мнению специалистов из Университета Вандербильта в Нашвилле, штат Теннесси, США, вы можете столкнуться с другими побочными эффектами, если вы будете соблюдать эту программу очищения. Среди них головные боли, усталость, боли в мышцах, понижение артериального давления, эмоциональный дистресс и устойчивая простуда с тошнотой. Также, по мнению других экспертов, наступит обезвоживание.
Противопоказания
Как полагают специалисты из Университета Вандербильта, вам необходимо наблюдение врача при соблюдении такой диеты для похудения. Если у вас диабет, анемия или болезнь печени, вам нужно избегать таких программ. Вам также необходим контроль врача при употреблении имбиря, если вы принимаете разжижающие кровь препараты, как варфарин или аспирин, считают специалисты Медицинского центра Университета Мэриленда, потому что есть теоретический риск того, что имбирь может усилить эффект медикаментов.
Вопрос-ответ
Как правильно есть имбирь, чтобы похудеть?
Для них пригодится как молотый корень в виде порошка, так и свежий. Самый простой ответ на вопрос, как пить имбирь чтобы похудеть, – просто заварить кипятком и принимать за 20 минут до приема пищи.
Как использовать имбирь для сжигания жира на животе?
Вот как правильно употреблять имбирь Вот несколько рецептов, которые отлично подходят для сжигания жира на животе: Имбирный напиток : чтобы приготовить этот быстрый детокс-напиток, возьмите 1 столовую ложку тертого имбиря и смешайте с 3 столовыми ложками лимонного сока, смешайте с 1 литром теплой воды. Хорошо встряхните и пейте в течение дня.
Как приготовить имбирную воду для похудения?
Ингредиенты: корень имбиря, порезанный на 4-5 ломтиков, вода —1, 5 литра, лимонный сок (по желанию). Приготовление: вскипятите 1, 5 литра воды на медленном огне, после чего добавьте в жидкость 4-5 ломтиков имбиря. Варите имбирь в течение 15-20 минут, удалите с огня и дайте остыть.
Читайте также:
Сколько надо съедать имбиря в день?
Врач общей практики Елизавета Чернышевич назвала суточную норму употребления имбиря: – Взрослым здоровым людям можно употреблять около 3–4 граммов свежего имбиря в сутки. Это примерно одна чайная ложка. Если это порошок, хватит примерно пол чайной ложки в день.
Советы
СОВЕТ №1
Добавляйте имбирь в свои ежедневные блюда. Имбирь можно использовать в качестве приправы для салатов, супов и мясных блюд. Он не только придаст пикантный вкус, но и поможет ускорить обмен веществ.
СОВЕТ №2
Пейте имбирный чай. Заварите свежий имбирь с горячей водой и дайте настояться. Такой чай поможет не только улучшить пищеварение, но и снизить аппетит, что будет способствовать похудению.
СОВЕТ №3
Не забывайте о сбалансированном питании. Имбирь может быть отличным дополнением к вашему рациону, но важно также следить за количеством калорий и питательных веществ, чтобы достичь желаемых результатов в похудении.
СОВЕТ №4
Будьте осторожны с дозировкой. Хотя имбирь полезен, его чрезмерное употребление может вызвать дискомфорт в желудке. Начинайте с небольших порций и постепенно увеличивайте их, прислушиваясь к своему организму.
