Запор
– одна из тем, на которую мало кто захочет говорить. Однако, если Вы страдали от этой проблемы, Вы знаете, что это состояние может быть одновременно болезненным и раздражающим.
Практически каждый человек страдает запором в определенный период своей жизни. Запор поражает примерно 2% населения США. Ему более подвержены женщины и пожилые люди. Однако, независимо от тяжести состояния, запор всегда является серьезной проблемой.
Что такое запор?
Запор возникает, когда опорожнения кишечника становятся затруднительными или нечастыми. Нормальный интервал между дефекациями варьируются от человека к человеку. Некоторые люди испражняются три раза в день. Другие только один или два раза в неделю. Промежуток между дефекациями более трех дней считается слишком долгим. После трех дней стул или кал становится тверже и ему сложнее выйти.
Вы страдаете запором, если у Вас присутствуют два или более из этих признаков более трех месяцев:
- Натуживание при дефекации более, чем в 25% случаев
- Твердый стул более чем в 25% случаев
- Неполное опорожнение кишечника более чем в 25% случаев
- Две или меньше дефекаций в неделю
Врачи подчеркивают, что лечение запоров у детей, новорожденных и взрослых требует индивидуального подхода. У новорожденных часто причиной запоров становятся недостаток жидкости и неправильное питание матери. Специалисты рекомендуют следить за рационом кормящей женщины и, при необходимости, вводить в прикорм продукты, богатые клетчаткой. У детей старшего возраста важно учитывать уровень физической активности и режим питания. Врачи советуют увеличивать потребление овощей и фруктов, а также обеспечивать достаточное количество жидкости. У взрослых запоры могут быть связаны с малоподвижным образом жизни и стрессом. В таких случаях рекомендуется регулярная физическая активность и соблюдение режима. Важно помнить, что самолечение может усугубить проблему, поэтому при длительных запорах следует обратиться к специалисту для назначения адекватной терапии.
Причины запора
Запор обычно скорее вызван нарушением функции кишечника, чем структурной проблемой. Распространенные причины запора включают:
- Недостаточное потребление воды
- Недостаточное потребление клетчатки
- Нарушение режима регулярного питания, путешествие
- Недостаточную физическую активность или малоподвижность
- Потребление большого количества молочных продуктов
- Стресс
- Сдерживание желания опорожнить кишечник, что иногда приводит к появлению боли при геморрое
- Злоупотребление слабительным (размягчителями стула), которое со временем ослабляет мышцы кишечника
- Гипотиреоз
- Неврологические заболевания, такие как болезнь Паркинсона или рассеянный склероз
- Антацидные препараты, содержащие кальций или алюминий
- Медицинские препараты (особенно сильные болеутоляющие, такие как наркотики, антидепрессанты или таблетки железа)
- Депрессию
- Нарушения пищевого поведения
- Синдром усиленной перистальтики
- Беременность
- Рак кишечника
В некоторых случаях плохое функционирование нервных окончаний и мышц кишечника также может быть причиной запора.
Каковы симптомы запора?
Симптомы запора могут включать:
- Частые испражнения и/или трудности при опорожнении кишечника
- Вздутый живот или боль в животе
- Боль
- Тошноту и рвоту
Лечение запоров вызывает множество обсуждений среди родителей и медицинских специалистов. Многие родители новорожденных сталкиваются с этой проблемой и делятся опытом, что важно следить за режимом питания и водным балансом. Часто рекомендуются натуральные средства, такие как соки из фруктов, например, яблочный или сливовый, которые могут помочь улучшить пищеварение. В то же время, врачи подчеркивают, что не стоит заниматься самолечением, особенно у маленьких детей, и лучше обратиться к специалисту.
У взрослых запоры также являются распространенной проблемой. Люди отмечают, что стресс, недостаток физической активности и неправильное питание могут усугублять ситуацию. Многие находят облегчение в изменении рациона, добавляя больше клетчатки и увеличивая потребление жидкости. Однако важно помнить, что в некоторых случаях запоры могут быть симптомом более серьезных заболеваний, поэтому консультация с врачом остается необходимой. В целом, открытое обсуждение этой темы помогает развеять мифы и найти эффективные решения для всех возрастов.
Как диагностируется заболевание?
Большинству людей не потребуется тщательное обследование, чтобы диагностировать запор. Только небольшое количество пациентов с запором имеют серьезные медицинские проблемы. Если Вы страдаете запором более двух недель, Вам следует обратиться к врачу, чтобы он мог определить и устранить причину Вашей проблемы. Если запор был вызван раком кишечника, ранняя диагностика и лечение очень важны.
Тесты, которые может провести Ваш врач, чтобы выявить причину запора, включают:
Читайте также:
- Анализы крови при подозрении на гормональный дисбаланс
- Рентгеноконтрастное обследование с барием для обнаружения блокады кишечника
- Колоноскопию для обнаружения блокады кишечника
Подавляющее большинство пациентов с запором не имеют очевидного заболевания, чтобы объяснить их симптомы, и страдают от одной из двух проблем:
- Атонии толстой кишки. Это состояние, при котором кишечник сокращается не полностью и удерживает стул.
- Затрудненной дефекации. Это состояние, при котором человек чрезмерно тужится при дефекации.
Профилактика запора
Есть несколько вещей, которые могут помочь в предотвращении запора. Среди них:
- Питайтесь сбалансировано, ешьте много клетчатки. Богатыми источниками клетчатки являются фрукты, овощи, бобовые и хлеб из цельных злаков (особенно отрубной). Клетчатка и вода помогают кишечнику испражняться.
- Выпивайте 1,5-2 литра воды и другой жидкости в день (если только потребление жидкости не противопоказано из-за другого заболевания). Жидкости, которые содержат кофеин, например, кофе и безалкогольные напитки, производят обезвоживающий эффект, их следует избегать пока функции кишечника не пришли в норму. Некоторым людям следует избегать молока, т.к. молочные продукты могут вызывать у них запор.
- Регулярно выполняйте физические упражнения.
- Испражняйтесь, когда у Вас появляется желание.
Что мне делать, если у меня запор?
Если Вы страдаете запором, попробуйте следующее:
- Выпивайте 2-4 стакана воды в день дополнительно (если только потребление жидкости не противопоказано).
- Пейте теплые напитки, особенно утром.
- Добавьте фрукты и овощи в свой рацион.
- Ешьте чернослив и/или отруби.
- При необходимости используйте размягчитель стула или слабительное. Не принимайте слабительное чаще двух раз в неделю без консультации врача, т.к. злоупотребление слабительным может усугубить симптомы.
Рекомендации при запоре
Звоните своему врачу если:
- Запор является новой для Вас проблемой
- В Вашем стуле присутствует кровь
- Вы худеете, хотя не сидите на диете
- Вы испытываете сильную боль при испражнениях
- Запор длится более двух недель
Вопрос-ответ
Какие причины запоров у детей и новорожденных?
Запоры у детей и новорожденных могут быть вызваны различными факторами, включая недостаток клетчатки в рационе, недостаточное потребление жидкости, изменения в режиме питания, а также стресс или тревожные ситуации. У новорожденных запоры могут возникать из-за недостатка грудного молока или неправильного введения прикорма.
Каковы основные методы лечения запоров у взрослых?
Лечение запоров у взрослых может включать изменения в диете, такие как увеличение потребления клетчатки и жидкости, а также физическую активность. В некоторых случаях могут быть рекомендованы слабительные средства, но их следует использовать только по назначению врача. Также важно установить регулярный режим посещения туалета и избегать задержек.
Когда следует обратиться к врачу при запорах у ребенка?
Обратиться к врачу следует, если запоры у ребенка сопровождаются сильной болью, кровью в стуле, длительным отсутствием стула (более 3 дней), а также если ребенок теряет в весе или проявляет другие симптомы недомогания. Важно не игнорировать эти признаки, так как они могут указывать на более серьезные проблемы со здоровьем.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно следите за рационом питания. Убедитесь, что в нем достаточно клетчатки, которая содержится в овощах, фруктах и цельнозерновых продуктах. Это поможет улучшить работу кишечника и предотвратить запоры.
СОВЕТ №2
Обеспечьте достаточное количество жидкости. Вода помогает размягчить стул и облегчить его выведение. Рекомендуется пить не менее 1,5-2 литров воды в день, особенно в жаркую погоду или при физической активности.
-
Читайте также:
СОВЕТ №3
Создайте регулярный график туалета. Для детей полезно приучать их к тому, чтобы они ходили в туалет в одно и то же время каждый день, например, после завтрака. Это поможет установить привычку и улучшить работу кишечника.
СОВЕТ №4
При необходимости используйте мягкие слабительные средства, но только после консультации с врачом. Это особенно важно для детей и новорожденных, чтобы избежать побочных эффектов и привыкания к препаратам.
