На борту самолета (памятка для туристов)

Путешествие на самолете — это увлекательное приключение, требующее подготовки. Мы собрали советы и рекомендации, которые помогут туристам комфортно и безопасно провести время на борту. Знание правил поведения, особенностей обслуживания и необходимых вещей в ручной клади сделает ваше путешествие более приятным.

Если у вас заложило уши

Евстахиева труба играет важную роль в равномерном распределении давления воздуха как внутри, так и снаружи барабанной перепонки. Это узкий канал, соединяющий среднее ухо с глоткой. Во время полета евстахиевы трубы могут забиваться из-за заложенности носа, что приводит к накоплению воздуха в полостях среднего уха и повышению давления. Это может вызвать дискомфорт и даже привести к разрыву барабанной перепонки.

Если вы испытываете неприятные ощущения в ухе, особенно во время взлета и посадки, когда давление воздуха резко меняется, попробуйте выполнить следующие действия. Зажмите нос, чтобы перекрыть доступ воздуха, и закройте рот. Затем сделайте несколько осторожных вдохов и выдохов. Вы можете услышать щелчок в ушах, что означает, что евстахиевы трубы «разблокировались».

Для улучшения проходимости евстахиевых труб также полезно использовать сосательные конфеты, жевательную резинку или просто зевать.

Врачи настоятельно рекомендуют путешественникам учитывать несколько ключевых моментов во время полета. Прежде всего, важно поддерживать водный баланс, так как воздух в салоне самолета часто бывает сухим. Регулярное питье поможет избежать обезвоживания и дискомфорта.

Кроме того, медики советуют делать небольшие перерывы для разминки, особенно на длительных рейсах. Простые упражнения для рук и ног помогут улучшить кровообращение и снизить риск образования тромбов.

Также важно следить за состоянием здоровья. Людям с хроническими заболеваниями рекомендуется иметь при себе необходимые лекарства и сообщить бортпроводникам о своих потребностях.

Не забывайте, что смена часовых поясов может привести к синдрому джетлага. Врачи советуют заранее адаптироваться к новому времени, регулируя режим сна и питания. Соблюдение этих рекомендаций сделает ваше путешествие более комфортным и безопасным.

Эксперты в области авиации и туризма подчеркивают важность соблюдения определенных правил и рекомендаций во время полета. Прежде всего, туристам следует обратить внимание на безопасность: пристегивать ремни во время взлета и посадки, а также в случае турбулентности. Важно помнить о правилах провоза багажа и ручной клади, чтобы избежать неприятных ситуаций на контроле. Кроме того, специалисты советуют поддерживать водный баланс, так как воздух в салоне самолета часто бывает сухим. Не стоит забывать и о развлечениях: книги, фильмы или музыка помогут скоротать время в пути. Наконец, эксперты рекомендуют заранее ознакомиться с правилами ввоза товаров в страну назначения, чтобы избежать проблем на границе. Соблюдение этих простых рекомендаций сделает путешествие более комфортным и приятным.

25 советов для поездок, которых не найти в соцсетях

Как успокоить себя во время полета

• Надевайте просторную и легкую одежду.
• Сократите потребление чая, кофе, алкогольных напитков.
• Не пейте алкоголь и не принимайте солнечные ванны перед полетом.
• Избегайте употреблять острую пищу перед полетом.
• Пейте как можно больше жидкости или негазированной воды.
• Периодически вставайте, двигайтесь или ходите; если это невозможно, то выполняйте упражнения для мышц ног.
• Под рукой у вас всегда должны быть необходимые медикаменты, включая инсулин, ингалятор и лекарственные средства, снимающие отеки и воспаление.
• Перед полетом снимите контактные линзы или держите при себе увлажняю­щие глазные капли.

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов, связанных с темой “На борту самолета”, которые могут быть полезны туристам:

1. Система кислородных масок: В случае резкого падения давления в кабине самолета автоматически активируются кислородные маски. Интересно, что маски предназначены не только для пассажиров, но и для членов экипажа. Они могут работать до 15 минут, что достаточно для того, чтобы пилоты смогли снизить высоту и обеспечить безопасное приземление.

2. Температура в салоне: На высоте 10 000 метров температура в салоне может быть значительно ниже, чем на земле. Обычно она поддерживается в диапазоне 20-24 градусов Цельсия. Однако, из-за низкой влажности, многие пассажиры могут чувствовать себя более уставшими и обезвоженными, поэтому важно пить достаточно воды во время полета.

3. Безопасность на борту: Статистически, авиаперелеты являются одним из самых безопасных видов транспорта. Вероятность попасть в авиакатастрофу составляет примерно 1 к 11 миллионам. Это делает полеты более безопасными, чем поездки на автомобиле, где риск значительно выше.

ТОП 20 хитростей для комфортного перелёта! Как пережить длительный перелет и справиться с джетлагом?

Дезинсекция в самолете

В целях предотвращения распространения насекомых и инфекционных заболеваний в ряде стран осуществляется дезинсекция воздушных судов. Для этой процедуры применяются различные инсектицидные средства. Обработка может проводиться как в момент нахождения пассажиров на борту, так и когда самолет пустует. Несмотря на критику со стороны СМИ, Всемирная организация здравоохранения в 1995 году подтвердила, что правильно проведенная дезинсекция не представляет опасности для здоровья человека, хотя в редких случаях возможны аллергические реакции.

На сегодняшний день лишь немногие государства требуют обязательной обработки салонов от насекомых. Дезинсекция считается необходимой только в тех случаях, когда существует реальная угроза. Информацию о дезинсекции в самолетах можно получить непосредственно у авиакомпании.

Путешествуя на борту самолета, пассажиры погружаются в уникальную атмосферу, где переплетаются ожидания и волнение. Многие рекомендуют заранее ознакомиться с правилами безопасности и особенностями обслуживания. Не забудьте о личных вещах: документы, зарядные устройства и лекарства лучше держать под рукой. Удобство во время полета также зависит от выбора места: некоторые предпочитают сиденья у окна для живописных видов, другие — места у прохода для большего комфорта. Не стоит забывать о развлечениях на борту: фильмы, музыка и игры помогут сделать время в пути более приятным. И, конечно, общение с соседями может стать приятным дополнением к вашему путешествию. Важно помнить, что в воздухе мы все — временные соседи, и доброжелательность сделает полет более комфортным для каждого.

Страх полета

Существует много книг о проблемах преодоления страха во время полетов (авиафобия, или аэрофобия), поэтому невозможно охватить весь вопрос в одной статье. Страх, что самолет может упасть, обычно еще больше усиливается из-за клаустрофобии, усталости, незнания механики полета, странных звуков, а также из-за переживаний по тому или иному поводу.

Из-за физических условий в салоне самолета вы можете чувствовать сухость во рту, головную боль и тошноту, вызванную страхом.

Совершенно нормально чувствовать небольшое волнение перед полетом, но аэрофобия — это уже не разумно. Летать в 25 раз безопаснее, чем плавать. Попробуйте поговорить с людьми, которые часто летают: возможно, их совет успокоит вас. Часто причиной аэрофобии служит простое незнание того, как устроен и летает самолет. Помните: «знание — это сила».

Аэрофобия хорошо лечится при помощи релаксации, гипноза, психотерапии. Читайте специальные брошюры, старайтесь сами изучать интересующие вас вопросы. Существует множество сайтов в Интернете, вы получите необходимую информацию.

Хитрости путешествий, которые авиакомпании не хотят, чтобы вы знали

Способы борьбы с аэрофобией

• Освойте несколько техник релаксации, сосредоточенных на дыхательных упражнениях, расслаблении мышц и позитивном мышлении.
• Сосредоточьтесь не на самом полете, а на том месте, куда вы направляетесь.
• Не спешите в аэропорт, так как волнение перед вылетом может ухудшить ваше состояние.
• Найдите способы отвлечься как до, так и во время полета: прогуляйтесь по магазинам, послушайте музыку, вытяните ноги, купите книгу или журнал, ведите записи в дневнике или наблюдайте за взлетающими самолетами.
• Сообщите членам экипажа о том, что вы испытываете беспокойство.
• Не бойтесь турбулентности — современные самолеты легко справляются с этой ситуацией. Во время турбулентности представьте, что вы на лодке, качающейся на волнах.

Хотя специальные медикаменты могут снизить уровень тревожности, они устраняют лишь симптомы, не решая основную проблему. Лекарства могут помочь при легкой и умеренной аэрофобии. Антигистаминные препараты, такие как прометазин, который можно приобрести без рецепта, также обладают успокаивающим эффектом и уменьшают симптомы укачивания. Ваш врач может назначить диазепам или бета-адреноблокаторы. Бета-адреноблокаторы применяются для лечения ишемической болезни сердца и гипертонии, но в малых дозах они действуют как успокаивающие средства и не вызывают зависимости.

Диазепам (или валиум) менее предпочтителен из-за риска привыкания, однако в небольших дозах при краткосрочном применении он эффективно справляется с тревожностью. Этот препарат обладает седативным эффектом и может ухудшить память и критическое восприятие. Имейте в виду, что седативные средства могут вызвать глубокий сон во время длительного перелета, что увеличивает риск тромбоза глубоких вен из-за длительного сидения. Это особенно важно учитывать, если у вас есть другие факторы риска.

Существуют и альтернативные психотропные средства, которые помогают снизить тревожность, связанную со страхом полета. Из гомеопатических препаратов аконит 30С, принимаемый с 10-минутными интервалами, является эффективным средством против панических атак. Аргентум нитрикум 30С следует принимать 4 раза в день перед поездкой, что помогает уменьшить страх в дни, предшествующие полету. Цветочные эликсиры доктора Баха помогают при печали, шоке или страхе. Добавьте 5-6 капель экстракта в воду и пейте маленькими глотками. Для детей средство нужно разбавлять, так как оно содержит алкоголь. Экстракт не рекомендуется принимать в странах с сухим климатом. Масло лаванды обладает успокаивающим и снотворным эффектом. Как цветочные эликсиры доктора Баха, так и масло лаванды безопасны для использования во время беременности.

Приступы паники

Если вы чувствуете паническое состояние и начинаете глубоко дышать (непроизвольно быстро), то это может еще больше усилить чувство беспокойства, напряжение в грудной клетке и горле, а также тошноту и головокружение. Часто простое осознание проблемы, концентрация сил, спокойное дыхание и освобождение воздуха из легких ослабляют панику. Попробуйте плотно прижать к лицу бумажный пакет, выдохните в него, а потом снова вдохните этот же воз­дух, обедненный кислородом. Повышение концентрации в крови двуокиси угле­рода приведет в норму (pH) кислотность внутренней среды организма и прекра­тит развитие панической реакции.

Мелатонин и расстройство биоритмов

В Соединенных Штатах мелатонин можно приобрести в магазинах здорового питания, а не в аптечных сетях. Существует множество споров о его пользе и эффективности. Мелатонин — это естественный гормон, который вырабатывается шишковидной железой (эпифизом). Считается, что он играет ключевую роль в регуляции биоритмов организма. На сегодняшний день нет единого мнения о том, как правильно принимать этот препарат: неясно, какая должна быть дозировка и как долго следует проводить курс лечения. Также стоит отметить, что срок хранения мелатонина ограничен, так как он может быть токсичен. Важно помнить, что производство мелатонина в США не контролируется Управлением по контролю за продуктами и лекарствами, что затрудняет оценку качества этого продукта.

Нарушение суточных ритмов

Нарушение суточного ритма происходит из-за того, что в связи с быстрым перелетом через несколько часовых поясов наш организм не успевает перестраиваться. В результате происходит расстройство сна, сбои в режиме пита­ния и появляются проблемы со стулом; часто бывает нарушение менструаль­ного цикла. Расстройство биоритмов наступает, как правило, после путеше­ствия через 5 или более часовых поясов. Тяжелее всего для организма перелет на восток из-за увеличения разницы во времени.

Самые распространенные симптомы расстройства биоритмов: общее недомогание, бессонница, снижение концентрации внимания, дезориентация, потеря аппетита, тошнота, перепады настроения, раздражительность, слабость, головная боль, ощущение тумана в глазах, сонливость и проблемы со стулом (диарея или запор). Не совсем удобные условия в самолете, сухой воздух, употребление алкоголя и кофеина еще больше усугубляют состояние организма. Для восстановления сил иногда требуется неделя.

Несколько способов, которые помогут вам чувствовать себя лучше

Если есть возможность, постарайтесь поспать во время полета, особенно если ваш маршрут направлен на восток. Хотя антигистаминные препараты и легкие успокаивающие средства могут помочь вам быстрее уснуть, лучше обойтись без них, так как они могут ограничивать вашу подвижность и способствовать обезвоживанию. Эти лекарства лучше применять по прибытии, чтобы восстановить нормальный режим сна.

Пейте как можно больше жидкости в течение полета, но старайтесь избегать газированных напитков, алкоголя и кофеина. Также в день вылета лучше отказаться от алкогольных напитков и солнечных ванн.

Регулярно вставайте и двигайтесь в самолете. Когда вы сидите, старайтесь каждый час напрягать и расслаблять икроножные мышцы.

Если есть такая возможность, в первые дни на новом месте старайтесь вести менее активный образ жизни и не принимайте важные решения, требующие значительных умственных усилий. Постарайтесь нормализовать режим сна и питания, а также, если возможно, сделайте остановку в пути, чтобы разбить долгий перелет.

Справиться с нарушением биоритмов можно с помощью гомеопатических средств. Используйте комбинацию арники и коккулюса, принимая по одной гомеопатической грануле каждые 4 часа в течение 3-4 дней. Добавьте смесь из 2 капель масла грейпфрута и 1 капли мятного масла в прохладную ванночку для ног (если вы планируете принимать ванну, удвойте количество капель). Такая ароматерапия поможет восстановить силы, особенно если после приземления вам нужно сразу приступить к работе. Обратите внимание, что мятное масло противопоказано во время беременности.

Правила поведения в экстренных ситуациях

На борту самолета могут возникнуть различные экстренные ситуации, и знание правил поведения в таких случаях может спасти жизнь. Важно оставаться спокойным и следовать указаниям экипажа. Вот основные рекомендации:

• Слушайте инструкции экипажа: Пилоты и стюардессы проходят специальное обучение для работы в экстренных ситуациях. Их указания всегда следует выполнять без промедлений.
• Знайте расположение выходов: Перед взлетом внимательно ознакомьтесь с планом салона, который обычно находится в кармане перед вами. Обратите внимание на расположение аварийных выходов и запасных выходов, а также на то, как к ним добраться.
• Приготовьтесь к экстренной посадке: Если экипаж объявляет о необходимости экстренной посадки, примите правильное положение: наклонитесь вперед, обхватив колени руками, или используйте специальную позу, указанную стюардессами. Это поможет минимизировать травмы при посадке.
• Используйте кислородные маски: В случае разгерметизации кабины, кислородные маски автоматически опустятся. Наденьте свою маску в первую очередь, а затем помогите другим пассажирам. Убедитесь, что маска плотно прилегает к лицу и дышите спокойно.
• Эвакуация: Если необходимо покинуть самолет, делайте это быстро и организованно. Не берите с собой ручную кладь, так как это может замедлить процесс эвакуации. Следуйте указаниям экипажа и направляйтесь к ближайшему выходу.
• Не паникуйте: Паника может привести к хаосу и затруднить эвакуацию. Постарайтесь сохранять спокойствие и помогать другим пассажирам, если это возможно.
• Знайте, что делать в случае пожара: Если вы заметили дым или огонь, сообщите об этом экипажу. Если пожар возник в салоне, используйте подушки или одежду, чтобы закрыть рот и нос, и двигайтесь к выходу, избегая дыма.
• Подготовьтесь к возможным травмам: В экстренных ситуациях могут возникнуть травмы. Если вы или кто-то другой получили травму, сообщите об этом экипажу, чтобы они могли оказать первую помощь.

Помните, что экстренные ситуации редки, но подготовленность и знание правил поведения могут значительно повысить шансы на безопасность. Всегда оставайтесь внимательными и следуйте указаниям профессионалов на борту.

Вопрос-ответ

Что можно взять с собой на борт самолета?

На борт самолета можно взять ручную кладь, которая обычно ограничена по весу и размеру. В большинстве авиакомпаний разрешается взять одну сумку и личный предмет, например, рюкзак или сумку для ноутбука. Также важно помнить о правилах по перевозке жидкостей: все жидкости должны быть в емкостях объемом не более 100 мл и упакованы в прозрачный пакет объемом до 1 литра.

Как подготовиться к длительному перелету?

Для комфортного длительного перелета рекомендуется одеться в удобную одежду и обувь, взять с собой подушку для шеи и плед. Также полезно иметь с собой развлечения, такие как книги, фильмы или игры, а также не забыть о зарядных устройствах для электронных устройств. Регулярные перерывы для разминки и питьевая вода помогут избежать дискомфорта во время полета.

Что делать, если у меня есть особые потребности во время полета?

Если у вас есть особые потребности, такие как необходимость в специальном питании или помощь при посадке и высадке, обязательно сообщите об этом авиакомпании заранее. Большинство авиакомпаний предлагают услуги для пассажиров с ограниченными возможностями, включая возможность забронировать специальное место или помощь в аэропорту.

Советы

СОВЕТ №1

Перед полетом ознакомьтесь с правилами провоза багажа и ручной клади вашей авиакомпании. Убедитесь, что все жидкости и гели упакованы в контейнеры объемом не более 100 мл и помещены в прозрачный пакет, чтобы избежать задержек на контрольном пункте.

СОВЕТ №2

Не забудьте взять с собой необходимые вещи в ручной клади: документы, зарядные устройства, наушники и небольшие закуски. Это поможет вам чувствовать себя комфортно во время полета и избежать лишних хлопот.

СОВЕТ №3

Одевайтесь удобно и многослойно. Температура в салоне самолета может варьироваться, поэтому лучше иметь возможность снять или добавить одежду в зависимости от ваших ощущений.

СОВЕТ №4

Не забывайте о здоровье во время полета: пейте достаточно воды, делайте простые упражнения для ног и шеи, чтобы избежать дискомфорта и отеков. Это особенно важно на длительных рейсах.