Если к вечеру отекают ноги – знайте, вы не одиноки. Многим женщинам приходится сталкиваться с этой неприятностью. Что делать, если беспокоит не только эстетическая привлекательность, но и болезненные ощущения?
Почему отекают ноги
и как бороться с этим?
Многие люди сталкиваются с отеками ног, но чаще всего те, кто страдают от лишнего веса. Некоторые ошибочно считают, что проблема связана с употреблением обильного количества жидкости. Но это не так. Неопасные и распространенные причины – это приливы, усталость ног из-за чрезмерного стресса, беременность и привычка закидывать ногу на ногу. Но иногда причины становятся более серьезными.
Почему отекают ноги?
Одна причин, которые распространены в наибольшей степени, это венозная недостаточность, при которой стенки вен становится тоньше. Вена постепенно ослабевает и справляется со своими функциями хуже, в результате чего кровь возвращается к сердцу медленно, «застаивается» в ногах и провоцирует образование отеков. Это состояние, как правило, обусловлено генетической предрасположенностью, недостаточной физической активностью и неправильным питанием.
Когда кровь застаивается, стенки вены сами постепенно растягиваются. В результате отекают ноги, при этом появляются характерные боли и жжение. Сначала кажется, что ноги горят, затем они начинают постоянно отекать и болеть. Потом становится трудно ходить, в конечном итоге кожа становится более прозрачной, а через нее просвечивают синие, иногда с узлами вены.
Венозная недостаточность – одна из самых серьезных причин отеков ног. Нарушения системы кровообращения приводят к серьезным заболеваниям и необходимости хирургического вмешательства. Без лечения венозная недостаточность может привести к венозному тромбозу (флебиту) и вызвать осложнения, например, венозную экзему и гиподерму.
Другие причины – это нарушения метаболизма, чрезмерная нагрузка на ноги, плоскостопие, проблемы с почками и застой лимфы.
Важный повод посетить врача – это частая отечность лодыжек, которая может быть симптомом серьезной болезни – сердечной недостаточности. У пожилых людей ноги отекают почти всегда из-за сердечной болезни. В молодом возрасте это указывает на проблемы с кровеносными сосудами.
Читайте также:
При варикозном расширении вен распознать состояние можно по характерным выпуклым венам и капиллярам на ногах. Как правило, оно сопровождается ощущением тяжести, усталостью и зудом под кожей в областях венозных нарушений. Особенно это состояние опасно при генетической предрасположенности, когда кто-то из семьи ранее страдал этим заболеванием.
Тем не менее, здоровье и красота ног заслуживают внимания. Не стоит экспериментировать, стремясь опробовать рекламируемые противозастойные гели и заниматься отдельным диагнозом. Если часто отекают ноги, не тяните, обратитесь к врачу, который после тщательного обследования назначит своевременное лечение. Рекомендуется обследоваться у терапевта, флеболога и кардиолога.
Отечность ног — распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди. Врачи отмечают, что причиной этого могут быть различные факторы, включая сидячий образ жизни, избыточный вес, заболевания сердечно-сосудистой системы и почек, а также варикозное расширение вен. Важно понимать, что отеки могут быть симптомом более серьезных заболеваний, поэтому при их появлении стоит обратиться к специалисту.
Для уменьшения отечности врачи рекомендуют следить за уровнем физической активности, избегать длительного сидения или стояния на месте. Полезно также включить в рацион продукты, богатые калием, такие как бананы и картофель. В некоторых случаях может потребоваться использование компрессионного белья или медикаментозное лечение. Главное — не игнорировать проблему и своевременно консультироваться с врачом для определения точной причины отеков и выбора оптимального лечения.
Видео о том, почему отекают ноги
Отечность ног — распространенная проблема, о которой говорят многие. Люди отмечают, что отеки могут возникать по различным причинам: от долгого сидения или стояния до заболеваний сердечно-сосудистой системы и почек. Часто это сопровождается чувством тяжести и дискомфорта. Многие рекомендуют обратить внимание на свой образ жизни: увеличить физическую активность, делать перерывы в работе и избегать тесной обуви. Также полезно следить за потреблением соли и жидкости. В некоторых случаях стоит проконсультироваться с врачом, чтобы исключить серьезные заболевания. Народные средства, такие как компрессы с травами или ванночки с морской солью, также могут помочь облегчить состояние. Главное — не игнорировать проблему и искать пути её решения.
Что делать с отеками?
Если причины отека ортопедические по своей природе, достаточно сменить свою обувь на более удобную модель. Высокие каблуки очень опасны для здоровья, но носить обувь только на плоской подошве тоже нежелательно. Лучший вариант – это модель с удобной колодкой, невысоким каблуком, достаточно свободная, чтобы стопы и лодыжки находились в естественном положении.
Если отекают ноги из-за варикоза, страдания облегчат медицинские компрессионные колготы и гольфы. Такое белье предотвращает застой, стимулирует кровоток и повышает тонус сосудов. Из-за специфических производственных технологий наиболее сильное воздействие оказывается на нижнюю часть стоп. Такое самая слабая компрессия в области бедер. За счет этого улучшается поток крови, когда она движется вверх к сердцу. Чулки носить нежелательно – они давят на сосуды в области бедер и создают дополнительный стресс в системе кровообращения.
Диуретики
Чтобы справиться с отеками, необходимо уменьшить прием жидкости после 19:00. Лишнюю жидкость из организма надо выводить. В домашних условиях на пользу пойдут отвары трав. Самый эффективное средство – это отвар коры и бузины для приема внутрь. Пропаренные листья растений можно прикладывать к варикозным узелкам для улучшения эластичности, повышения тонуса вен и облегчения боли.
Хорошо зарекомендовал себя мочегонный настой, содержащий липовый цвет, березовые почки и листья хвоща. Для его приготовления необходимо смешать в равных пропорциях ингредиенты. Залейте смесь кипящей водой (1 ст.л. смеси на стакан воды) и настаивайте в течение 30 минут. Принимайте состав внутрь 3 раза после еды на протяжении 3 дней. Затем сделайте перерыв на 1 день. Весь курс лечения длится 3 недели.
Отвар из астрагала может уменьшить отечность благодаря благотворному воздействию на сердечно-сосудистую систему. Залейте столовую ложку сырья стаканом кипящей воды и настаивайте 30 минут. Принимайте по 2-3 глотка перед едой на протяжении 2 недель. Затем курс прерывается на 3 дня, после чего повторяется.
Процедуры
-
Читайте также:
Ванночки для ног и массаж кубиками льда хорошо помогают при усталости и отеках ног. Выполняйте процедуры по вечерам. Массируйте ноги кубиками льда по направлению от лодыжек к бедрам на протяжении 5 минут. Опустите ноги в прохладную воду на 10 минут, затем помассируйте их так же по направлению от лодыжек к бедрам. Эффективность процедуры повысится, если добавить морскую соль или экстракт сосны в воду. Через 15-20 минут лечебная ванночка вернет силы и уменьшит отек.
Измельчите головку чеснока и приготовьте настоя, залив кашицу стаканом кипящей воды. После того, как лекарство остынет, можно нанести его на отеки. Через полчаса ополосните кожу теплой водой. Если есть проблемы с венами, воздержитесь от очень горячих ванн и душа. Такие процедуры способствуют застою крови и расширению сосудов.
Упражнения
Выполняйте регулярно специальные упражнения, которые улучшат тонус вен, укрепят сосуды, помогут предупредить болезнь и справиться с имеющимися проблемами.
Поставьте одну ногу на другую, например, правую на левую, и постарайтесь поднять как можно выше большой палец левой ноги. Повторите то же самое с большим пальцем правой ноги. Затем поднимитесь на носки и задержитесь в такой позе на несколько секунд. Сделайте 10 мягких прыжков, оставаясь на пальцах ног.
Сядьте на стул, поднимите ноги и поверните их сначала по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки. Согните пальцы ног, затем резко выпрямите их. Повторите упражнение не менее 10 раз.
Встаньте со стула и перемещайте вес тела с пальцев на пятку, а затем изнутри наружу. Повторите упражнение, как минимум, 10 раз.
Средства для наружного применения
-
Читайте также:
Вероятно, понадобится специальная медицинская мазь, чтобы справиться с отеком ног, уменьшить дискомфорт и боль. В таких средствах обычно содержатся вещества рутин и гепарин, действующие укрепляющим образом на капиллярную систему. Среди наиболее подходящей препаратов – мази лиотрон, троксевазин гепарин или крем с экстрактом конского каштана.
Что еще можно сделать для здоровья ног? Пересмотрите свое питание. Для начала стоит отказаться от соли и специй, а затем проконсультироваться с диетологом. Он поможет выбрать лучший «пакет» продуктов, которые окажут положительное действие на кровеносные сосуды и вены. Обязательно бросить курить – ведь эта вредная привычка негативно влияет на стенки кровеносных сосудов, способствуя замедлению кровотока. Контролируйте свой вес, не увеличивайте нагрузку на ноги и уделяйте время легким упражнениям, таким как водная аэробика.
Вопрос-ответ
Что хорошо помогает от отеков ног?
Избавиться от отеков ног помогают прохладные ванночки, а также физические упражнения – различные движения икроножной мышцы. Кроме этого, применяются различные мази с рутином и гепарином, а также на основе экстракта конского каштана.
От чего отекают ноги внизу?
Отекам ног могут предшествовать травмы, отравления, аллергия, также это может быть реакция на приём медицинских препаратов антивоспалительного или гормонального спектра. Также отеки ног могут быть вызваны плоскостопием, нарушением обмена веществ, застоем лимфы и нарушениями в работе почек.
Какие заболевания вызывают отеки ног?
Пиелонефрит Вызвать отечность в области ног могут воспалительные процессы почек. Гломерулонефрит Хроническая почечная недостаточность Заболевания сердца Артериальная гипертензия
Как избавиться от отеков ног в пожилом возрасте?
Регулярное прохождение курсов массажа, а в домашних условиях делать самомассаж. Контроль за весом. Проведение гимнастики, направленной на нормализацию тока крови и лимфы. Использование компрессионного белья. Ещё
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на уровень физической активности. Регулярные упражнения, такие как ходьба или плавание, могут помочь улучшить циркуляцию крови и уменьшить отеки. Постарайтесь делать перерывы в сидячей или стоячей работе, чтобы размять ноги.
СОВЕТ №2
Следите за своим питанием. Уменьшите потребление соли, так как она способствует задержке жидкости в организме. Включите в рацион больше продуктов, богатых калием, таких как бананы, апельсины и шпинат, которые помогают регулировать уровень жидкости.
СОВЕТ №3
Используйте компрессионные чулки или бинты. Они могут помочь улучшить венозный отток и снизить отечность, особенно если вы много времени проводите на ногах или сидя. Консультируйтесь с врачом, чтобы выбрать подходящий уровень компрессии.
-
Читайте также:
СОВЕТ №4
Обратите внимание на свое здоровье. Если отеки не проходят или сопровождаются другими симптомами, такими как боль или покраснение, обязательно обратитесь к врачу. Это может быть признаком более серьезных заболеваний, требующих медицинского вмешательства.
