Ожирение – это заболевание, при котором вес тела увеличивается за счет повышения содержания жировой ткани. Помимо очевидного вреда здоровью (у людей с ожирением будут развиваться диабет, атеросклероз и другие расстройства), недуг значительно портит внешний вид, ухудшая и даже искажая фигуру.
Кроме того, термин «ожирение» означает патологию, это слово неприятно, явно отрицательно, в какой-то степени звучит осуждающе. Естественно, никому не хочется признавать у себя лишний вес, а многие предпочитают ссылаться на широкую кость и недостатки телосложения. Тем не менее, пора расставить точки над «i» – простые вычисления помогут выяснить степени ожирения.
Что такое ИМТ и для чего это нужно?
Об индексе массы тела (ИМТ) говорилось неоднократно. Это обозначение соотношения роста и веса, которое выражается численным значением и указывает на нормальный, недостаточный или избыточный вес у людей. Подсчитать его очень просто: значение веса тела в килограммах делится на квадрат высоты в метрах.
Нормальное значение этого индекса у женщин варьируется в пределах от 19 до 25. Разница между этими цифрами достаточно велика, что позволяет индексировать соотношение роста веса у людей любого роста. По этой причине и хрупкие астеники и сильные гиперстеники подходят по своей массе тела в промежуток от 19 до 25. Если полученное число больше верхнего предела, оно явно говорит об избыточном весе и обоснования в виде крупного телосложения или широкой кости становятся несостоятельными.
Врачи подчеркивают важность правильной оценки степени ожирения для разработки эффективных стратегий лечения. Основным инструментом для этого является индекс массы тела (ИМТ), который рассчитывается на основе роста и веса пациента. ИМТ позволяет классифицировать людей на группы: нормальный вес, избыточный вес и различные степени ожирения. Однако специалисты отмечают, что ИМТ не всегда отражает истинное состояние здоровья, так как не учитывает распределение жира и мышечной массы. Поэтому для более точной оценки врачи рекомендуют использовать дополнительные методы, такие как измерение окружности талии и оценка соотношения жира к мышцам. Эти данные помогают создать полную картину состояния пациента и выбрать оптимальный подход к лечению.
Определение степени ожирения — важный аспект здоровья, о котором говорят многие. Люди отмечают, что одним из самых распространённых методов является индекс массы тела (ИМТ), который позволяет оценить соотношение веса и роста. Однако мнения разделяются: некоторые считают его недостаточно точным, особенно для спортсменов с высокой мышечной массой. Другие упоминают о необходимости учитывать окружность талии, так как она может лучше отражать уровень жировых отложений и риск сердечно-сосудистых заболеваний. Также часто говорят о важности комплексного подхода, включающего анализ питания и физической активности. В конечном итоге, многие согласны, что лучше всего консультироваться с врачом для получения индивидуальных рекомендаций.
Определение степени ожирения по ИМТ
Есть несколько способов определить степени ожирения. Так, в первом случае степень определяется в зависимости от индекса массы тела:
- ИМТ 19-25 – норма.
- ИМТ 25-30 – состояние, предшествующее ожирению, то есть пора задуматься над нормализацией массы тела.
- ИМТ 30-35 соответствует первой степени ожирения.
- ИМТ 35-40 говорит о второй степени.
- ИМТ выше 40 указывает на наличие ожирения третьей степени.
Этот метод довольно либеральный, потому что даже при гораздо более низком весе люди часто считают себя полными и пытаются избавиться от лишних килограммов, чтобы выглядеть привлекательно.
Второй метод заключается в определении избыточного веса по отношению к норме в процентах. Используется он гораздо реже, чем первый. Если «перевес» составляет не более 10%, человек не страдает ожирением, это просто комплекция. С избытком 10-29% диагностируется первая степень ожирения, 30-49% – вторая, 50% и более – третья.
Но фактически идеальной системы для определения степени ожирения не существует, и расчеты дают только приблизительные цифры.
Довольно поставить на один уровень людей с очень разными физическими особенностями, ростом, формой и особенностями и предоставить единую формулу для всех. В настоящее время определить наличие ожирения и его степени можно с помощью обозначенных способов, но объективно вряд ли можно считать их идеальными. Представьте себе: как очень высокая женщина весом 90 кг считается «слегка» полной?
Читайте также:
Однако мораль не в этом. Не стоит жаловаться на ошибки отдельных формул, а также на проблемное относительное несовершенство системы здравоохранения и структуры мира в целом. Лучше обратить внимание на нечто другое: думая о состоянии фигуры, не стоить заниматься вычислениями и пытаться определить, сколько килограммов можно набрать, чтобы не считаться «официально» толстым.
Контролируйте себя: честный взгляд на свое отражение в зеркале скажет гораздо больше, чем любая арифметика. Он покажет, что слабости на самом деле творят с телом, а потом поможет радоваться, следя за прогрессом. Разумнее перестать беспокоиться о своей степени ожирения и начать постоянно работать над собой. Кроме того, важно понять, что главное – это не отсутствие слишком полных бедер или слишком широкой талии. Главное – это гармония всего тела и здоровье!
Вопрос-ответ
Как понять, какая у тебя степень ожирения?
Определить ожирение у человека можно исходя из его индивидуальных показателей. Прежде всего, это соотношение веса к росту. В большинстве случаев про ожирение говорят при индексе массы тела (ИМТ) свыше 30. Этот показатель рассчитывается по формуле: ИМТ=m/h2, где m — масса в килограммах, а h — высота в метрах.
Сколько кг в 1 степени ожирения?
1 степень (ИМТ 30, 0–34, 9). Избыток массы тела при таком ожирении составляет до 15–20 кг. Пациенты жалуются на быструю утомляемость, отеки ног, потливость и одышку даже при небольшой нагрузке. Выделяются и видимые внешние изменения.
Как определить свой весо ростовой индексом?
Он вычисляется как отношение веса в килограммах к квадрату роста в метрах: Индекс массы тела (индекс Кетле) = кг/м². Индекс массы тела равный 25, 0—29, 9 считается избыточной массой тела.
Как рассчитывается степень ожирения человека?
Индекс массы тела — основной показатель для выявления ожирения: ИМТ = (масса тела в кг) / (рост в квадрате в м).
Советы
СОВЕТ №1
Используйте индекс массы тела (ИМТ) для первичной оценки степени ожирения. ИМТ рассчитывается по формуле: вес (кг) делить на рост (м) в квадрате. Значения ИМТ помогут вам определить, находитесь ли вы в норме, имеете избыточный вес или страдаете от ожирения.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на распределение жира в организме. Измерение окружности талии может дать дополнительную информацию о рисках для здоровья. У женщин окружность талии более 80 см, а у мужчин более 94 см указывает на повышенный риск заболеваний, связанных с ожирением.
СОВЕТ №3
Консультируйтесь с врачом или диетологом для более точной оценки. Профессионалы могут использовать дополнительные методы, такие как биоимпедансный анализ или измерение кожных складок, чтобы получить более полное представление о вашем состоянии.
-
Читайте также:
СОВЕТ №4
Следите за изменениями в своем весе и составе тела. Регулярные замеры и ведение дневника питания помогут вам лучше понять свои привычки и выявить области, требующие внимания для улучшения здоровья.
