В последнее время возникали разногласия относительно потенциального «парадокса ожирения» при сердечных заболеваниях. Смысл в том, что небольшой избыточный вес либо не представляет никакого риска, либо даже защищает.
К сожалению, исследования, которые предполагают возможный защитный эффект жировых отложений, хорошо освещаются новостными ресурсами. Но это оказывает медвежью услугу широким массам, которые по большей части дезинформированы в отношении ожирения и питания. Люди в результате предполагают, что избыточный жир не повредит их здоровью. Правда, конкретных доказательств, подтверждающих этот парадокс, нет.
Есть много исследований, которые показывают, что повышенный холестерин ЛПНП, гипертония, повышенные триглицериды, воспаление и уровень глюкозы в крови усугубляются избыточным содержанием жира, а лишний вес/ожирение считается фактором риска.
Итак, какова основа для «парадокса ожирения»? Проблема заключается в использовании индекса массы тела человека (ИМТ) для определения жира в организме. Но ИМТ, который учитывает только рост и вес, не является точным показателем жировых отложений. ИМТ не различает жировую и сухую массу и не учитывает распределение жира (висцеральный и подкожный).
У многих людей, вес которых находится в пределах нормы по ИМТ, все же есть лишний жир. Кроме того, различные проблемы со здоровьем способствуют снижению ИМТ, включая непреднамеренную потерю веса, депрессию, беспокойство, аутоиммунные и раковые заболевания, расстройства пищеварения. В пожилом возрасте особенно низкий ИМТ может быть показателем потери мышечной массы и слабости, а не показателем низкого уровня жира в организме. Короче говоря, более стройные люди не всегда могут похвастаться хорошим здоровьем.
Другие методы измерения жира в теле
Новое исследование помогает устранить эту проблему. Когорта, насчитывающая почти 300000 британцев в возрасте 40-69 лет, находилась под наблюдением в среднем 5 лет. Оптимальный диапазон ИМТ для профилактики сердечных заболеваний был определен на уровне 22-23 кг/м2. Это была «J-образная» связь, означающая, что риск повышался как выше, так и ниже диапазона 22-23. Затем исследователи пошли дальше. Они использовали несколько методов, чтобы получить более точную картину: измерение окружности талии, соотношения талии и бедра, отношения окружности талии к росту и процентное содержание жира в организме.
В конечном итоге исследователи обнаружили, что использование ИМТ дает совсем другие результаты. Только ИМТ показал увеличение риска на низком уровне (<18,5 кг/м2). Когда были исключены курильщики и участники с уже существующими заболеваниями, увеличение риска, связанного с низким ИМТ, практически исчезло.
Более точные показатели жировых отложений – процентное содержание жира в теле, окружность талии, соотношение талии и бедра и соотношение талии и роста – показали четкую тенденцию: больше жира в организме, выше риск.
Врачи отмечают, что вопрос о связи лишнего веса и сердечных заболеваний вызывает множество споров. Некоторые исследования показывают, что у людей с избыточной массой тела может наблюдаться меньшая предрасположенность к определённым сердечно-сосудистым заболеваниям. Однако медики предупреждают, что это не означает, что лишний вес является защитным фактором. Избыточная масса тела часто сопровождается другими рисками, такими как диабет, гипертония и повышенный уровень холестерина, которые в свою очередь могут значительно увеличить вероятность сердечно-сосудистых проблем. Врачи подчеркивают важность комплексного подхода к здоровью, где ключевую роль играют не только вес, но и образ жизни, питание и физическая активность. Поэтому, несмотря на некоторые данные, лишний вес не следует рассматривать как защиту от сердечных заболеваний.
Видео о влиянии ожирения на здоровье сердца
В последние годы в научных кругах активно обсуждается парадокс, связанный с лишним весом и сердечными заболеваниями. Некоторые исследования показывают, что у людей с избыточной массой тела риск сердечно-сосудистых заболеваний может быть ниже, чем у тех, кто имеет нормальный вес. Это вызывает недоумение и споры среди медиков и диетологов.
Многие считают, что лишний вес может служить своего рода защитой, возможно, благодаря запасам энергии или определённым метаболическим процессам. Однако другие эксперты предупреждают, что это не означает, что избыточная масса тела безопасна. Существует множество факторов, влияющих на здоровье сердца, включая уровень физической активности, питание и генетическую предрасположенность.
Таким образом, несмотря на некоторые положительные корреляции, лишний вес всё равно остаётся фактором риска, и важно подходить к вопросу комплексно, учитывая все аспекты здоровья.
Увеличение жировых отложений повышает риск проблем с сердцем и сосудами
Исследователи пришли к выводу, что «парадокса ожирения» в основном вызван смешивающими факторами болезни и других эффектов ИМТ. Они уверяют общественность, что не стоит заблуждаться насчет потенциального защитного эффекта жира на риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Как обсуждалось выше, низкий ИМТ часто является показателем заболевания, а не показателем здорового веса в результате здорового питания.
Читайте также:
Проверенная защита сердца: постоянно сбрасывайте вес с помощью нутритарианской диеты
Значительное снижение веса на нутритарианской диете способствует защите сердечно-сосудистой системы. В исследовании, проведенном в 2015 году изданием American Journal of Lifestyle Medicine, были проанализированы результаты похудения 75 пациентов с ожирением, которые перешли на этот стиль питания. Средняя потеря веса составила 27 кг после 3 лет, то есть результат сохранялся даже в долгосрочной перспективе.
Вопрос-ответ
Как недостаток веса влияет на сердце?
Низкий вес и риск сердечно-сосудистых заболеваний Люди, которые родились с низкой массой тела, имеют больше проблем с сердечно-сосудистой системой во взрослом возрасте. Например, вероятность сердечного приступа у них в три раза выше.
Как вес влияет на болезни сердца?
Чем больше тело, тем тяжелее должно работать сердце, чтобы качать и циркулировать кровь. Дополнительный вес также увеличивает объем тела, что создает большее сопротивление, которое сердцу приходится преодолевать при перекачивании . Больший объем и повышенное сопротивление могут привести к тому, что сердцу придется работать гораздо тяжелее почти все время.
Что будет с сердцем, если похудеть?
Дальнейшая потеря веса поспособствует снижению кровяного давления и дальнейшему уменьшению плохого холестерина, а также увеличению хорошего холестерина. Есть даже некоторые доказательства того, что похудение может обратить вспять некоторые повреждения сердца, а также нарушения функции сердца.
Как ожирение влияет на работу сердца?
Жировая ткань вокруг сердца (эпикардиальный жир) может механически сдавливать орган, а ожирение способствует воспалению и нарушению сердечной деятельности. Кроме того, сердечная мышца работает в условиях постоянной перегрузки, что приводит к гипертрофии левого желудочка и снижению эффективности кровообращения.
Советы
СОВЕТ №1
Изучите свое тело и здоровье: Прежде чем делать выводы о влиянии веса на сердечно-сосудистую систему, важно пройти медицинское обследование. Консультация с врачом поможет определить, какие факторы риска могут быть у вас, независимо от веса.
СОВЕТ №2
Сосредоточьтесь на качестве питания: Вместо того чтобы зацикливаться на цифрах на весах, обратите внимание на то, что вы едите. Употребление разнообразных, богатых питательными веществами продуктов может значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
СОВЕТ №3
Регулярно занимайтесь физической активностью: Даже если у вас есть лишний вес, регулярные физические нагрузки помогут улучшить здоровье сердца. Найдите вид активности, который вам нравится, и старайтесь заниматься им не менее 150 минут в неделю.
- Читайте также:
СОВЕТ №4
Следите за уровнем стресса: Хронический стресс может негативно сказаться на здоровье сердца. Практикуйте методы релаксации, такие как медитация или йога, чтобы поддерживать эмоциональное и физическое благополучие.
