Легкие, на первый взгляд, недомогания способны иногда свалить с ног самых крепких из нас. Ничего удивительного: правильный образ жизни не спасет от вирусов, плохого настроения начальства или квартального отчета. Ощутив боль в висках, не бросайтесь к аптечке за таблетками! Существуют менее радикальные решения проблемы.
Традиционной китайской медицине около 3000 лет. В центре ее внимания — основные понятия даосизма: энергия ци, пять стихий, инь и ян. Пока в организме соблюдается баланс всех этих сил, человек чувствует себя здоровым и полным энергии, когда же равновесие нарушается в какую-либо сторону, он заболевает, и задачей лекаря становится распознать, что именно вышло из строя и какие факторы на это повлияли, после чего восстановить утерянный баланс. Для специалистов по китайской медицине важен не отдельный орган, который необходимо вылечить, а человек в целом — и его тело, и душа, и мысли. Ведь болен не орган — страдает человек! Поэтому в данной древней системе никогда не используются таблетки и инъекции. Только силы природы — во всем их многообразии.
Методическое пособие
Обычно, говоря о китайской медицине, подразумевают акупунктуру. Эффективность техники иглорефлексотерапии признают все! Но есть и другие методы лечения и оздоровления организма.
Цигун. Практика, направленная на оздоровление и укрепление организма при помощи простых движений и поз. Некоторые из разновидностей цигун включают в себя также и дыхательные упражнения.
Фитотерапия. Особое ноу-хау специалистов по китайской медицине: рецепты укрепляющих и лечебных травяных сборов держатся в секрете и могут быть изготовлены только профессиональными лекарями.
Акупрессура. Воздействуя на особые точки, отвечающие за работу того или иного органа, лекарь помогает энергии ци двигаться более плавно и свободно, а человеку — чувствовать себя лучше. Акупунктура, то есть иглоукалывание, — одна из разновидностей акупрессуры.
Лечебное питание. Мы привыкли относиться к еде либо как к соблазну, либо как к врагу, но в то, что питание может быть целебным, верят пока немногие. А вот китайские врачи считают, что при помощи тех или иных продуктов можно уравновесить инь и ян и, тем самым, излечиться.
Психотерапия. Невозможно излечить тело, если болит душа: этого мнения твердо придерживаются лекари, исповедующие принципы традиционной китайской медицины. Причины болезней они часто видят в эмоциональных проблемах — и стараются распознать их и устранить.
Врачи отмечают, что многие пациенты сталкиваются с распространенными недомоганиями, такими как головная боль, бессонница и усталость. Для их облегчения специалисты рекомендуют рассмотреть альтернативные методы лечения.
При головной боли полезным может быть использование ароматерапии с маслами лаванды или мяты, которые помогают расслабиться и снизить напряжение. Бессонницу можно попробовать лечить с помощью медитации или йоги, что способствует улучшению качества сна и снятию стресса. Что касается усталости, то врачи советуют обратить внимание на адаптогены, такие как женьшень или родиола, которые помогают организму справляться с физическими и эмоциональными нагрузками. Эти методы могут стать эффективной поддержкой в комплексном подходе к лечению недомоганий.
Снять боль
С головной болью знакомы все. Однако не стоит путать обычную боль в висках, возникающую от перенапряжения, с более серьезными заболеваниями — например, сковывающими голову, словно тисками, мигренями. Если с первой, прибегая к методам китайской медицины, можно справиться самостоятельно, то для того, чтобы излечиться от регулярных мигреней, нужно обратиться к специалисту.
Траволечение
Читайте также:
Несмотря на то, что травяные сборы, которые изготавливают специалисты, составить самостоятельно невозможно, для снятия головной боли можно использовать хорошо всем знакомое и доступное растение — мяту. Ее расслабляющее действие признается как на Востоке, так и на Западе. Сделайте себе чай с перечной мятой — он избавит от боли.
Медитация
Когда вы испытываете точечную боль в одном месте, то напрягается все тело, поэтому первое, что нужно сделать, почувствовав дискомфорт в висках, — сделать глубокий вдох и расслабиться. Именно это проделывают те, кто практикует медитацию! Они же заметили, что 20-минутное погружение в себя помогает избавиться от боли.
Точечный массаж
«При головной боли, возникшей от перенапряжения, делают точечный массаж кистей рук, предплечий, мышц на задней стороне шеи, воротниковой зоне, — рассказывает Марина Джигаева, врач восточной медицины, невролог, иглорефлексотерапевт клиники «Евразия». — Однако следует помнить, что при повышении артериального давления такой массаж делать не стоит»
Победить стресс
Врачи восточной медицины не рекомендуют сваливать в кучу все виды стресса. Если человек постоянно находится в напряжении, такое состояние требует серьезного лечения. Другое дело — случаи временного стресса, когда, например, на нас срывает дурное настроение начальство. Неприятно? Да. Раздражает? Безусловно! Но справиться с расстройством мы способны сами — и это очень легко.
Точечный массаж
Обычно в напряженных ситуациях рекомендуют взять себя в руки. Но врачи восточной медицины советуют взять в руки только уши:
«При стрессе можно массировать ушную раковину целиком до ощущения тепла, — комментирует Марина Джигаева. — Среднее воздействие успокаивает, а слабое — тонизирует».
Медитация
Как и в ситуации с головной болью, стресс — это ответ организма на напряжение. Причем, если он кратковременный, это хорошо: он стимулирует нас. Но чтобы не остаться надолго во взвинченном состоянии, не забывайте практиковать медитацию — 20 минут в день будет достаточно для того, чтобы дать мозгу и телу отдохнуть и перезарядиться.
-
Читайте также:
Ароматерапия
Легкий способ победить стресс — это ароматерапия. Достаточно понюхать флакончик масла — и настроение улучшится. Фара Хан, специалист по траволечению из Нью-Йорка, рекомендует выбирать масла лаванды, перечной мяты, грейпфрута, а также розы и иланг-иланга, чувственный запах которых напоминает, что в жизни есть не только работа, но и масса удовольствий.
Для погружения в медитативное состояние примите удобную позу, выпрямите спину, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов. Наблюдайте за дыханием, не контролируя его. Мысли пусть проплывают мимо — отмечайте их появление, но не останавливайтесь на них.
Многие люди сталкиваются с распространёнными недомоганиями, такими как головная боль, бессонница и простуда. В поисках облегчения они часто обращаются к альтернативным методам лечения. Например, для борьбы с головной болью некоторые предпочитают ароматерапию с маслами лаванды или мяты, которые помогают расслабиться и снизить напряжение.
При бессоннице популярностью пользуются медитация и йога, которые способствуют расслаблению и улучшению качества сна. Люди отмечают, что регулярные занятия помогают не только уснуть быстрее, но и чувствовать себя более энергичными в течение дня.
Что касается простуды, многие обращаются к травяным чаям с имбирём и лимоном, которые обладают противовоспалительными свойствами и укрепляют иммунитет. Эти методы, хотя и не заменяют традиционное лечение, становятся всё более популярными среди тех, кто ищет естественные способы поддержания здоровья.
Вылечить простуду
Для лекаря, специализирующегося на традиционной китайской медицине, простуда — это нарушившееся равновесие энергий инь и ян. Насморк, головная боль, озноб свидетельствуют о том, что в организме образовался переизбыток инь. Недаром многие мужчины считают идеальным средством от простуды водку с перцем: оба эти продукта несут с собой энергию ян, которой как раз в это время не хватает.
Точечный массаж
Какие точки выбрать для массажа при ОРВИ?
«При простуде применяется массаж больших пальцев рук и ног, а при кашле — точек на лице, — рассказывает Марина Джигаева. — Однако есть и определенные противопоказания: при насморке и повышенной температуре делать точечный массаж строжайше запрещено!»
Если же вы обратитесь к специалисту по акупрессуре, он помассирует также точки легочного меридиана, который нам, людям несведущим, найти самостоятельно довольно трудно.
Траволечение
Если пришло время побороться с насморком и ознобом, сделайте это при помощи имбирного чая, который используется не только в традиционной китайской, но и аюрведической медицине как эффективное противопростудное средство. Для приготовления чая залейте кипятком столовую ложку свежего натертого имбиря и оставьте настаиваться на 10 минут. Также можно приготовить чай из цветков бузины и мяты: нужно взять по 30 г этих трав, залить их 0,5 л кипятка и дать настояться в течение 10-15 минут.
-
Читайте также:
Причиной простуды считается воздействие ветра на область головы. Сначала нас продувает, потом появляются насморк и боль в горле, а если болезнь не остановить, то ветер спустится еще ниже и вызовет кашель. Носите шапки и шарфы — не позволяйте ветру сбить вас с ног!
Как понять, что во время точечного массажа вы нашли правильную точку? Все подскажут ощущения: это будет либо чувство онемения, либо боль или стеснение, а возможно, слабый удар, будто электрическим током.
Лечебное питание
При простуде рекомендуют избегать жирного, жареного, молочных продуктов и алкоголя, влажных по своей природе, — сырости в это время нам и так хватает. Кроме того, не стоит есть прохладную еду — такую как салаты и бутерброды, а сырые овощи и фрукты нужно поедать в умеренном количестве. «Во время болезни лучше всего есть легкие супы на курином бульоне, тушеные овощи, рис и рисовую лапшу», — говорит Джуллиет Айана, специалист по траволечению из Нью-Йорка. Также не забывайте добавлять в блюда разогревающие продукты, обладающие энергией ян, — особенно хороши в этом случае имбирь, чеснок, зеленый лук, острый перец и капуста.
Вопрос-ответ
Какие бывают альтернативные методы лечения?
Медицинские системы с целостным подходомПсихосоматическая медицинаБиологические методы, обычно не используемые в традиционной медицинеМануальные и телесные практикиЭнергетическая медицина
Какие есть виды альтернативной медицины?
Медицина. Типичными примерами альтернативной медицины являются гомеопатия, акупунктура и натуропатия. Нетрадиционную медицину называют альтернативной, так как она часто применяется вместо официальной медицины. Также альтернативной называют и парамедицину.
Какие альтернативные методы есть?
Mетод Илоны Давыдовой Language Bridge (метод А. Зильбермана) Тренинги Программированное обучение Учебная дискуссия Деловые и ролевые игры Case-study. Школа КитайгородскойЕщё
Какие есть нетрадиционные методы лечения?
Среди основных нетрадиционных методов лечения, некоторые из которых также имеют ограниченное применение в традиционной медицине, можно назвать следующие: гомеопатия, фитотерапия, ароматерапия, апитерапия, талассотерапия, гирудотерапия, гидротерапия, акупунктура, мануальная терапия, магнитотерапия.
Советы
СОВЕТ №1
Перед тем как применять альтернативные методы лечения, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это поможет избежать нежелательных последствий и убедиться, что выбранный метод безопасен для вашего здоровья.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свой образ жизни. Часто недомогания могут быть связаны с неправильным питанием, недостатком физической активности или стрессом. Попробуйте внести изменения в свой распорядок дня, чтобы улучшить общее состояние здоровья.
СОВЕТ №3
Исследуйте различные альтернативные методы лечения, такие как фитотерапия, акупунктура или ароматерапия. Выберите тот, который вам ближе и который, по вашему мнению, может помочь в вашем конкретном случае.
СОВЕТ №4
Записывайте свои ощущения и результаты после применения альтернативных методов. Это поможет вам понять, что работает, а что нет, и позволит вам более осознанно подходить к выбору методов лечения в будущем.
