Панические атаки – лечение, симптомы и причины заболевания

Панические атаки — это внезапные эпизоды интенсивного страха, сопровождающиеся физическими симптомами: учащенным сердцебиением, потливостью и одышкой. Эти атаки могут возникать у людей всех возрастов и социальных групп. В статье рассмотрим основные симптомы, причины панических атак и эффективные методы лечения. Знание этих аспектов поможет читателям лучше понять свое состояние и найти пути для преодоления страха и улучшения качества жизни.

Лечение панических атак в домашних условиях

Защита от панических атак в домашних условиях вполне возможна, однако важно не путать их с другими серьезными состояниями, такими как сердечный приступ.

• Существуют методы, которые могут помочь людям с паническим расстройством в процессе восстановления. Избегайте таких веществ, как кофеин, алкоголь и наркотики, так как они могут усугубить приступы паники. Другие рекомендации по управлению паникой включают регулярные аэробные упражнения и антистрессовые практики, такие как глубокое дыхание и йога, которые также способствуют снижению частоты панических атак.
• Многие люди пытаются облегчить гипервентиляцию, связанную с панической атакой, дыша в бумажный пакет. Однако эффект может быть связан с психологическим фактором (эффект плацебо). На самом деле, дыхание в бумажный мешок может ухудшить состояние, так как гипервентиляция приводит к кислородному голоданию, что похоже на симптомы астмы или сердечного приступа.

• Если у человека в прошлом была диагностирована паническая атака и он знаком с ее признаками, следующие методы могут помочь ему справиться с атакой. Эти советы также можно использовать для облегчения симптомов панической атаки.

• В первую очередь, расслабьте плечи и обратите внимание на напряжение в мышцах.

• Затем, осторожно и уверенно, поочередно напрягайте и расслабляйте все основные группы мышц. Например, напрягите левую ногу, сделайте глубокий вдох, удерживайте напряжение, а затем расслабьте мышцы и выдохните. Повторите то же самое с другой ногой. Продолжайте, перемещаясь вверх по телу, напрягая одну группу мышц за раз.
• Замедлите дыхание. Это можно сделать, выдыхая через сжатые губы. Также положите руки на живот, чтобы почувствовать ритм дыхания. Это поможет вам лучше контролировать симптомы.

• Напомните себе (или другому человеку, если вы практикуете эту технику вместе), что вы не “сходите с ума”. Если вы испытываете панику и затрудненное дыхание, помните, что если вы можете говорить, значит, вы можете дышать.

• Если у человека есть диагноз любой болезни, особенно сердечно-сосудистой, лечение в домашних условиях не рекомендуется. Даже если у него есть история панических атак, необходимо обратиться за медицинской помощью при наличии тревожных симптомов.

Врачи подчеркивают, что панические атаки являются распространенным расстройством, затрагивающим множество людей. Симптомы, такие как учащенное сердцебиение, потливость, одышка и чувство страха, могут возникать внезапно и без видимой причины. Основными факторами, способствующими паническим атакам, являются стресс, генетическая предрасположенность и нарушения в работе нервной системы. Лечение часто включает когнитивно-поведенческую терапию, которая помогает пациентам справляться с тревожными мыслями и изменять свое поведение. В некоторых случаях врачи могут рекомендовать медикаментозное лечение, включая антидепрессанты и анксиолитики, для облегчения симптомов. Важно, чтобы пациенты обращались за помощью к специалистам, так как своевременное вмешательство может значительно улучшить качество жизни.

Панические атаки представляют собой серьезное психоэмоциональное расстройство, которое требует внимательного подхода к диагностике и лечению. Эксперты отмечают, что симптомы, такие как учащенное сердцебиение, потливость, дрожь и чувство удушья, могут значительно ухудшить качество жизни пациента. Причины возникновения панических атак разнообразны и могут включать генетическую предрасположенность, стрессовые ситуации и нарушения в работе нервной системы.

Лечение часто включает психотерапию, такую как когнитивно-поведенческая терапия, а также медикаментозную терапию, направленную на снижение тревожности. Специалисты подчеркивают важность комплексного подхода, который учитывает индивидуальные особенности пациента. Ранняя диагностика и адекватное лечение могут существенно снизить частоту и интенсивность атак, что позволяет людям вернуться к полноценной жизни.

Панические атаки: ✅ лечение, симптомы и признаки

Медицинское лечение

Как правило, панические атаки лечатся техниками релаксации. По определению, они длятся менее часа, но человек чувствует себя гораздо лучше, когда это происходит в кабинете врача. Тем не менее, так как диагноз ставится путем исключения более опасных причин, людям могут быть предоставлены лекарства во время атаки.

• Если врач с подозрением относится к сердечным причинам, то человеку может быть дан аспирин и различные лекарства для кровяного давления. Некоторые врачи назначают различные успокоительные, такие как диазепам (Валиум) или лоразепам (Ативан) в ходе оценки.
• Как только диагноз панической атаки поставлен, может удивить то, что никакие лекарства не назначают. Перед началом приема курса лекарств, человеку необходима дальнейшая оценка психического здоровья, чтобы проверить на наличие других психических расстройств здоровья. Они могут включать тревожные расстройств, депрессии или панические расстройства.
• Если лекарства назначены, то не существует других вариантов. Эффективным методом лечения панического расстройства считаются селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), серотонина и норадреналина, ингибиторы обратного захвата (SSNRIs) и лекарства бензодиазепиновых семейств. СИОЗС включают сертралин (Золофт), флуоксетин (Прозак), пароксетин (паксил), циталопрам, эсциталопрама и флувоксамин. SSNRIs включают дулоксетина и венлафаксин. Клинические испытания показали, что СИОЗС уменьшают частоту панических атак до 75% -85%. СИОЗС должны приниматься один раз в день от трех до шести недель, прежде чем они дадут эффект в снижении панических атак.
• Бета-блокаторы, такие, как пропранолол, иногда используются для лечения физических симптомов, связанных с панической атакой.
• Бензодиазепины часто используются для предоставления краткосрочного избавления от симптомов паники. Клоназепам (Klonopin) и лоразепам (Ативан) являются примерами этой группы препаратов. Хотя другой бензодиазепин, алпразолам, часто используются для лечения приступов паники, из за короткого периода времени, который он работает, больные должны принимать его несколько раз в день. Бензодиазепины, как правило, эффективны в снижении панических атак на 70% -75% почти сразу же, однако, они иногда требуют принятия их до четырех раз в день, чтобы быть эффективными. Дополнительные недостатки включают седативность, потерю памяти.
• Трициклические антидепрессанты, такие как имипрамин и ингибиторы МАО, такие, как фенелзин, также используются, но многие люди от них испытывают побочные эффекты, которые трудно терпеть.
• Человек, проходящий лечение, должен внимательно следить за возможностью возникновения побочных эффектов, которые могут варьироваться от незначительных до серьезных, а иногда могут быть даже опасными для жизни. Из-за возможного риска для плода от матери, принимающей препараты от панических атак, психотерапия продолжает оставаться преимущественным выбором лечения.
• Психотерапия важна так же, как и медикаментозное лечение панического расстройства. В самом деле, исследования показывают, что психотерапия в одиночку или комбинация лекарств и психотерапии более эффективны, чем просто лекарства в преодолении приступов паники. Для устранения беспокойства широко применяется когнитивно-поведенческая терапия в качестве эффективной формы психотерапии. Эта форма терапии стремится помочь людям с паническим расстройством выявить и уменьшить количество обреченных на провал мыслей и действий, которые усиливают панические симптомы. Поведенческие методы, которые часто используются для уменьшения беспокойства включают релаксацию и постепенное увеличение подверженности панике больного к ситуациям, которые, возможно, ранее вызывали беспокойство. Помощь больному в понимании эмоциональных проблем, которые, возможно, способствовали развитию симптомов, называется психодинамической психотерапией, которая также была признана эффективной.
• Зачастую, сочетание психотерапии и лекарств дает хорошие результаты. Улучшение, как правило, замечено в течение трех месяцев. Таким образом, соответствующее лечение панического расстройства может предотвратить приступы паники или, по крайней мере, значительно уменьшить их тяжесть и частоту, в результате чего значительно облегчается жизнь примерно 90% людей с паническим расстройством.

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о панических атаках:

1. Физиологическая реакция: Панические атаки могут вызывать физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение, потливость, дрожь и одышку. Эти реакции связаны с активацией симпатической нервной системы, что приводит к выбросу адреналина и подготовке организма к “борьбе или бегству”.

2. Психологические триггеры: Часто панические атаки могут быть вызваны определенными психологическими триггерами, такими как стресс, травматические события или даже определенные места и ситуации. Например, человек может начать испытывать панические атаки в общественном транспорте после одного неприятного инцидента.

3. Эффективные методы лечения: Существует множество методов лечения панических атак, включая когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), которая помогает изменить негативные мысли и поведение, а также медикаментозное лечение, такое как антидепрессанты и анксиолитики. Многие пациенты также находят полезными техники релаксации, медитацию и физическую активность для управления симптомами.

ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ : причины, симптомы и ЛЕЧЕНИЕ. Большой обзор.

Последующая деятельность

После установления диагноза панической атаки пациенту будут предложены рекомендации, основанные на общей картине заболевания, которую составил врач. Многие люди сразу же начинают действовать в соответствии с этими указаниями. Дополнительные советы могут быть даны в случае повторного появления симптомов.

Панические атаки — это состояние, которое затрагивает множество людей, и мнения о нем могут сильно различаться. Симптомы, такие как учащенное сердцебиение, потливость и чувство страха, могут возникать внезапно и без видимой причины. Многие описывают эти эпизоды как настоящую катастрофу, что может ограничивать их повседневную жизнь. Причины панических атак могут быть связаны как с генетической предрасположенностью, так и с психоэмоциональными факторами, такими как стресс или травматические события. Лечение часто включает в себя терапию, медикаментозное лечение и методы самопомощи, такие как дыхательные упражнения. Люди отмечают, что поддержка со стороны близких и понимание проблемы играют важную роль в преодолении этого состояния. Важно помнить, что панические атаки — это не проявление слабости, а серьезное заболевание, требующее внимания и профессионального подхода.

Симптомы панической атаки

• Официальное диагностическое и статистическое руководство Американской ассоциации психиатрии определяет паническую атаку как дискретный период интенсивного страха, стресса, нервозности или дискомфорта, при котором четыре (или более) следующих симптомов внезапно развиваются и достигают пика в течение 10 минут:
• Сердцебиение, сильно бьющееся сердце, или учащённый пульс;
• Потоотделение;
• Дрожь;
• Ощущения одышки или удушения;
• Чувство удушья;
• Боль или дискомфорт в груди;
• Тошнота или абдоминальный дистресс;
• Ощущение головокружения, неустойчивости, головокружение или обморок;
• Дереализация (чувство нереальности) или деперсонализация (оторванность от себя);
• Страх потерять контроль или сойти с ума;
• Страх смерти;
• Парестезия (ощущения онемения или покалывания);
• Озноб или жар;
• Панические атаки, которые происходят во время сна, называемые также ночные приступы паники, встречаются реже, чем приступы паники в дневное время, но затрагивают около 40% -70% людей, страдающих от дневных приступов паники. Люди, страдающие ночными паническими атаками, как правило, имеют связанные с паникой дыхательные симптомы и имеют больше симптомов депрессии и других психических расстройств по сравнению с людьми, которые не имеют панических атак в ночное время. В отличие от людей с апноэ сна и другими расстройствами сна, страдающие ночными паническими атаками могут иметь все другие симптомы паники. Хотя ночные приступы паники обычно длятся не более 10 минут, восстановление от приступа может занять гораздо больше времени.
• Последние исследования показали, что мужчины и женщины могут испытывать различные симптомы во время панической атаки. Женщины, как правило, испытывают симптомы респираторных заболеваний, в отличие от мужчин.

Что такое панические атаки? Как их лечить? #здоровье #медицина #психология #психотерапия

Причины заболевания

Как и в случае с другими поведенческими расстройствами, панические атаки могут возникать по множеству причин. Существуют данные, указывающие на то, что предрасположенность к таким атакам может передаваться по наследству. В то же время есть свидетельства, что паника может выступать в роли защитной реакции, и приступы могут возникать у людей, не имеющих других проблем со здоровьем, просто в результате определённых обстоятельств. Исследования, посвящённые причинам панических атак, продолжаются.

Паническое расстройство представляет собой отдельный, но связанный диагноз, который ставится людям, страдающим от повторяющихся приступов паники и соответствующим определённым диагностическим критериям. К числу факторов, способствующих возникновению приступов тревоги, относятся некоторые медицинские состояния, такие как астма и сердечно-сосудистые заболевания, а также определённые медикаменты, включая стероиды и некоторые препараты для лечения астмы. У людей с паническим расстройством наблюдается повышенный риск развития аномалии сердечного клапана, известной как пролапс митрального клапана (ПМК). Это состояние требует оценки врачом, так как ПМК может потребовать особых мер предосторожности.

Научные исследования не подтвердили, что нехватка определённых питательных веществ, таких как цинк или магний, является фактором, увеличивающим риск панических атак или психических расстройств. В то же время предполагается, что некоторые пищевые добавки, например, аспартам, могут играть значительную роль в возникновении панических атак у отдельных людей, однако для более точного понимания этого вопроса необходимы дополнительные исследования.

Когда обращаться за медицинской помощью?

Для тех, кто может испытывать свой первый приступ панической атаки, звонок в кабинет врача или скорую помощь является оправданным. Идея заключается в том, что нужно убедиться, что причиной бедствия человека является не сердечный приступ, проблемы с астмой, чрезвычайная эндокринная ситуация или какое-либо другое опасное заболевание.

• Медицинский работник является единственным человеком, который должен ставить диагноз панической атаки. В этом случае не существует такого понятия, как визит к врачу «впустую».

Почти каждый человек, испытывающий симптомы панической атаки, нуждается в осмотре. Уровень оценки зависит от многих факторов. Лучше ошибаться в сторону безопасности при принятии решения пойти в отделение неотложной помощи больницы.

• Даже для специалистов-медиков диагноз панической атаки известен как диагноз исключения. Это просто означает, что до того, как врач поставит диагнозом панических атак, необходимо учитывать и исключать все другие возможные причины и симптомы.

Диагностика панических атак

Типичный приступ паники может напоминать множество серьезных заболеваний. Врач должен учитывать все возможные варианты, чтобы не упустить диагноз, который может иметь более серьезные медицинские последствия. В кабинете врача или в отделении неотложной помощи можно ожидать, что специалист проведет детальный сбор анамнеза и осуществит всесторонний медицинский осмотр.

В частности, врач обратит внимание на медицинскую историю пациента, наличие психических заболеваний и любые перенесенные операции. Кроме того, помимо выяснения, страдает ли пациент от других психических расстройств, врач часто анализирует, есть ли у него определенные тревожные расстройства, такие как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), фобии, обсессивно-компульсивное расстройство или генерализованное тревожное расстройство, которые могут сопутствовать или заменять паническое расстройство.

• Врач, скорее всего, будет интересоваться лекарствами, которые пациент принимает или принимал недавно, а также их дозировкой;
• Медицинские работники обычно расспрашивают о любых конкретных стрессовых ситуациях, с которыми может сталкиваться пациент в своей жизни;
• Врач уточнит наличие панических или тревожных заболеваний в семейной истории, а также о недавнем употреблении алкоголя или наркотиков. Важно быть честным о зависимости от наркотиков или алкоголя, так как эти факторы играют ключевую роль в оценке состояния.
• Кроме того, врач может интересоваться потреблением кофеина и использованием безрецептурных или травяных препаратов.
• Медицинский осмотр, как правило, охватывает все системы организма и включает проверку жизненно важных органов. Врач прослушает сердце и легкие, а также может провести краткий неврологический тест, чтобы убедиться в нормальном функционировании мозга.
• Врач примет решение о необходимости назначения дополнительных исследований. Учитывая характер симптомов панической атаки, пациент обычно направляется на ЭКГ сердца.
• Если врач подозревает, что симптомы могут быть связаны с медицинскими расстройствами, могут быть назначены анализы крови, мочи, тесты на наркотики, а также рентген или КТ.
• Если в семейной истории имеются случаи эпилепсии или симптомы, не характерные для панических атак, пациента могут направить к невропатологу для дальнейшего обследования. Существует определенная связь между симптомами панической атаки и так называемыми “парциальными припадками”. Различие между ними крайне важно, так как методы лечения различаются. Невролог, если он будет консультировать, назначит ЭЭГ (электроэнцефалограмму) для проверки наличия судорожной активности в мозге. Это безболезненная процедура, но она требует определенного времени для выполнения (обычно – ночь).

Профилактика проблемы

Для тех людей, панические атаки которых вызываются известными раздражителями, основным способом предотвратить приступы паники, является избегание этих раздражителей тех пор, пока избежание не мешает способности человека взаимодействовать с другими людьми или иным жизненным функциям. Поведенческая терапия является важной частью лечения для людей, у которых приступы паники могут “приходить” при попадании в соответствующую ситуацию (такую, как езда на лифте или полёт на самолете). Для тех, кто поступает с диагнозом панического расстройства или другими формами тревоги, ключом к профилактике является приём предписанных лекарств. Также может быть рекомендовано поведенческая терапия.

Прогнозирование панических атак

Прогнозирование касается людей, страдающих от панических атак. Некоторые из них переживают лишь один эпизод и больше не сталкиваются с этой проблемой. Однако две трети пациентов продолжают испытывать панические атаки, что приводит к диагнозу панического расстройства. Более того, у 50% тех, кто пережил паническую атаку, в течение следующего года может развиться клиническая депрессия. В некоторых случаях после длительного обследования у человека может быть выявлено заболевание, которое вызывает симптомы паники.

• Обратитесь за медицинской помощью. Люди с диагнозом панического расстройства, депрессии или другими формами тревожных расстройств могут получить обнадеживающие новости после начала лечения. Эти расстройства, как правило, хорошо поддаются контролю с помощью медикаментов. Тем не менее, многие страдают от последствий этих заболеваний в течение длительного времени, прежде чем обратиться к врачу. Эти расстройства могут вызывать значительный дискомфорт, поэтому после первого визита крайне важно продолжить диагностику и лечение.
• Люди, испытывающие панические атаки, не “притворяются”. Их состояние абсолютно реально. Важно получить информацию о диагнозе, чтобы понять и предотвратить будущие эпизоды паники. Обычно пациенты начинают осознавать симптомы панической атаки и следуют всем рекомендациям по лечению, что дает надежду на прекращение атак.
• Кроме того, недавние исследования показывают, что подростки, страдающие от панических атак, находятся в группе повышенного риска возникновения суицидальных мыслей и даже попыток самоубийства. Это подчеркивает важность тщательного медицинского обследования.

Психотерапевтические методы лечения

Психотерапевтические методы лечения панических атак играют ключевую роль в комплексном подходе к терапии этого расстройства. Они направлены на изменение мышления и поведения пациента, что позволяет снизить частоту и интенсивность атак, а также улучшить качество жизни.

Одним из наиболее эффективных методов является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Этот подход помогает пациентам идентифицировать и изменить негативные мысли и убеждения, которые способствуют возникновению панических атак. В ходе терапии пациенты учатся распознавать триггеры своих атак и разрабатывать стратегии для их преодоления. КПТ также включает в себя техники релаксации и дыхательные упражнения, которые помогают снизить уровень тревожности.

Другим важным методом является экспозиционная терапия. Она заключается в постепенном и контролируемом столкновении пациента с ситуациями или объектами, которые вызывают у него страх. Это позволяет снизить уровень страха и тревоги, а также помогает пациенту осознать, что его опасения не обоснованы. Экспозиционная терапия может быть как прямой, так и косвенной, в зависимости от предпочтений пациента и специфики его страха.

Групповая терапия также может быть полезной для людей, страдающих от панических атак. В группе пациенты могут делиться своим опытом, получать поддержку и советы от других участников, а также учиться на примерах других. Это создает чувство общности и уменьшает чувство изоляции, которое часто сопровождает панические атаки.

Кроме того, некоторые специалисты используют методы арт-терапии и телесно-ориентированной терапии. Эти подходы помогают пациентам выразить свои эмоции и переживания через творчество или физическую активность, что может быть особенно полезно для тех, кто испытывает трудности с вербализацией своих чувств.

Важно отметить, что психотерапевтические методы лечения панических атак часто комбинируются с медикаментозной терапией. Это позволяет достичь более устойчивых результатов и облегчить симптомы, что в свою очередь делает психотерапию более эффективной. Однако выбор конкретного метода лечения должен осуществляться индивидуально, с учетом особенностей пациента и его состояния.

Вопрос-ответ

Что такое паническая атака и как она проявляется?

Паническая атака – это внезапный эпизод интенсивного страха или дискомфорта, который достигает пика в течение нескольких минут. Симптомы могут включать учащенное сердцебиение, потливость, дрожь, одышку, чувство удушья, тошноту и страх потери контроля или смерти. Эти атаки могут возникать без видимой причины и часто приводят к избеганию ситуаций, в которых они произошли.

Какие методы лечения панических атак существуют?

Лечение панических атак может включать психотерапию, особенно когнитивно-поведенческую терапию, которая помогает изменить негативные мысли и поведение. Также могут быть назначены медикаменты, такие как антидепрессанты или анксиолитики. Важно, чтобы лечение подбиралось индивидуально и под контролем специалиста.

Каковы основные причины возникновения панических атак?

Причины панических атак могут быть разнообразными и включают генетическую предрасположенность, стрессовые события, изменения в жизни, такие как утрата или переезд, а также наличие других психических расстройств. Некоторые исследования также указывают на дисбаланс нейромедиаторов в мозге как возможную причину.

Советы

СОВЕТ №1

Обратитесь к специалисту. Если вы испытываете симптомы панических атак, важно проконсультироваться с психотерапевтом или психиатром. Профессиональная помощь поможет вам понять причины ваших атак и разработать индивидуальный план лечения.

СОВЕТ №2

Практикуйте техники релаксации. Регулярные занятия медитацией, йогой или дыхательными упражнениями могут помочь снизить уровень тревожности и предотвратить панические атаки. Найдите метод, который подходит именно вам, и включите его в свою повседневную практику.

СОВЕТ №3

Ведите дневник эмоций. Записывайте свои чувства и мысли, когда испытываете панические атаки. Это поможет вам выявить триггеры и паттерны, а также станет полезным инструментом для обсуждения с вашим врачом или терапевтом.

СОВЕТ №4

Изучите информацию о панических атаках. Понимание симптомов и механизмов панических атак может снизить страх перед ними. Чтение литературы или участие в группах поддержки поможет вам узнать, что вы не одиноки в своей борьбе.