Живите тотально, живите интенсивно!

В мире постоянных отвлечений важно научиться не просто существовать, а ощущать каждое мгновение. Тема “Живите тотально, живите интенсивно!” призывает отказаться от поверхностного подхода и погрузиться в каждое переживание с полной отдачей. Эта статья поможет осознать важность активной жизненной позиции, научит ценить моменты и предложит практические советы для достижения глубины и насыщенности в повседневной жизни.

Сверхценность настоящего

В потоке времени одни события кажутся незначительными, в то время как другие воспринимаются как крайне важные. Мы иногда проживаем моменты с полной отдачей, но чаще всего время уходит в пустых ожиданиях. Представьте себе интенсивность переживания момента как меру вашей жизни.

Степень вашей любви и ваша собственная жизненность могут быть оценены лишь по тому, насколько глубоко и полностью вы находитесь в настоящем. Как только сила текущего момента ослабевает, угасает и любовь. Удовольствие от солнечного света, радость от поцелуя, нежность прикосновения и чистота эмоций требуют пространства. Когда будущее манит исполнением желаний и предлагает подождать, а прошлое отвлекает, настоящее становится слишком ограниченным и душным.

Современные люди воспринимают время как линейный поток — от прошлого к будущему; настоящее — это узкий промежуток между ними. Позвольте себе подняться над этой линией жизни, чтобы ощутить пространство и свет вне времени. Используйте различные перспективы, чтобы взглянуть на жизнь: над прошлым, над будущим, над рождением и смертью.

Линейное течение времени — это всего лишь иллюзия разума, от качества которой зависит ваша судьба. Эта модель необходима для управления будущим и достижения целей. Тем не менее, количество прожитых лет, длительность жизни, краткость или продолжительность каждого дня, часа и минуты — это условные понятия. Осознайте, что нет ничего более реального, чем сила, яркость и интенсивность существования в настоящем. Иногда одна минута может вместить больше эмоциональной энергии и ярких ощущений, чем годы серой и обыденной жизни.

Возвышайте настоящее, делая каждый момент ярким, светлым, горячим и трепетным в самом буквальном смысле. Раскройте чувство настоящего, ощутите его океаническую величину и постоянство.

В любви длительность прикосновения и продолжительность удовольствий измеряются не в секундах, а в интенсивности вовлеченности в происходящее. Бессмысленно задаваться вопросом, длится ли ощущение оргазма, любви или нежности к партнеру несколько секунд или минут, ведь мерой является не временной промежуток, а острота и полнота переживания текущего момента.

Задумайтесь: 20 минут прелюдии, 5 минут — сам половой акт, два оргазма одновременно — 15 секунд. Может быть, стоит использовать другие единицы измерения для оценки секса как нормального явления?

Врачи подчеркивают, что активный и насыщенный образ жизни способствует не только физическому, но и психическому здоровью. Исследования показывают, что люди, занимающиеся спортом, путешествующие и активно общающиеся, реже сталкиваются с депрессией и тревожными расстройствами. Интенсивные занятия помогают улучшить обмен веществ, укрепить сердечно-сосудистую систему и повысить общий уровень энергии. Однако важно помнить о балансе: чрезмерная нагрузка может привести к переутомлению и стрессу. Специалисты рекомендуют находить время для отдыха и восстановления, чтобы поддерживать гармонию между активностью и расслаблением. Такой подход позволяет не только наслаждаться жизнью, но и сохранять здоровье на долгие годы.

Эксперты в области психологии и личностного роста подчеркивают важность полного погружения в каждое мгновение жизни. Они утверждают, что тотальное и интенсивное восприятие реальности способствует не только повышению качества жизни, но и развитию эмоциональной устойчивости. По мнению специалистов, такой подход позволяет людям лучше осознавать свои желания и потребности, а также находить радость в простых вещах.

Кроме того, эксперты отмечают, что активное участие в жизни, будь то работа, хобби или общение с близкими, способствует укреплению социальных связей и улучшению психоэмоционального состояния. В условиях современного мира, где часто царит спешка и поверхностность, умение жить интенсивно становится особенно ценным. Это не только помогает избежать выгорания, но и открывает новые горизонты для самореализации и личностного роста.

Viva intensamente 🩷

Невидимая активизирующая власть внимания

Внимание можно представить как некую активизирую­щую волну, которая все приводит в действие. Сексуаль­ная восприимчивость напрямую зависит от присутствия этой силы. Нервные клетки тем чувствительнее, чем с большим объемом внимания человек ощущает нечто.

Нервные окончания можно представить как дивную гир­лянду новогодних огней, которые не могут активизиро­ваться, загораться без электричества. Внимание — это «электричество», энергия, приносящая оживление в каждую из частей тела, в которую входят интерес, воля, страсть.

Используя гипноз, можно полностью отключить чув­ствительность в одной из зон тела. Это как фокус. Про­сто человеку надо внушить, чтобы он «вылез», например, из руки, как из перчатки, отстранился от этой части тела, отделился от нее. Это пахнет смертью. «Отделенная», ничего не чувствующая рука становится бледной и за­стывшей, воспринимается как протез. Такой механизм самоустранения, выхода из тела в обыденной жизни происходит естественно, как защитная реакция. Это как болевой шок, «оглушение».

Однако такое полное отчуждение от некоторых областей собственного тела нетипично и происходит достаточно редко. Чаще случается частичная потеря чувствительности – так, как будто вспыхивают лишь некоторые огни праздничной гирлянды, создавая ложное, неполное, схематичное ощущение собственного тела. Отсутствие энергии внимания делает тело «замороженным», невосприимчивым, чужим. В этом состоянии все ощущения очень неглубоки. Человек лишь частично чувствует что-то кожей, на поверхности. Осязательное внимание не скользит глубже, внутрь тела, сознание не освещает полноценно внутренние мускульные ощущения, или ощу­щения в области позвоночника, в области сердца, внутри тела вообще. Плоское, стереотипное восприятие собственного тела обедняет его обладателя, создав жестокие внутренние ограничения, запрещающие ему чувствовать себя живым, страстным, любящим.

Такой человек воспринимает неполноценное само­ощущение как единственно правильное. Он верит, полагаясь на «реальный» опыт собственных чувств, в то, что быть невосприимчивым – само собой разумеется, он не осознает потери, он забывает себя. Вместе с тем утрачи­вается и его энергетика, теплая свободная естествен­ность движений, исчезает сама сексуальность.

Каждый из нас располагает лишь незначительной ча­стью осознанной информации о самом себе и собствен­ном теле, но мы продолжаем верить, что «невидимого» нет. Чтобы выйти из заколдованного круга посредствен­ности, не хватает элементарного любопытства, интенсив­ного активного интереса, способного открыть фантасти­ческую реальность собственного «я».

Интенсивное внимание активизирует, оживляет тело, пробуждает невероятную энергетику. Откройте все ощу­щения для восприятия. Заставьте «сиять все огни гир­лянды», заставьте все рецепторы активизироваться. На­учитесь сдвигать фокус осязательного внимания от по­верхностных ощущений к осязанию, направленному внутрь тела; от сконцентрированного осязания в одной области к всеохватывающим ощущениям; от легких ми­молетных физических ощущений к медленным, теку­чим, продолжительным ощущениям. Пусть осязающее внимание скользит как взгляд, проникая всюду и устра­няя слепые пятна, нечеткие ощущения в тех или иных областях тела.

Почувствуйте позвоночник, «заберитесь» в него, вы обнаружите новую «точку зрения», новую позицию вос­приятия. Из позвоночника вы можете воспринимать соб­ственное тело совершенно иначе, чем из головы. Осяза­ющий «взгляд» из позвоночника обнаружит «вид» на целостность и необычную гармоничность физических ощущений. Этот «взгляд» откроет новое ощущение соб­ственной симметрии, откроет другое восприятие природного равновесия тела и духа.

Занимаясь любовью, в состоянии сильного сексуального возбуждения сосредоточьте внимание и «влезьте» в позвоночник снизу вверх, испытайте остроту горячих сексуальных эмоций из него. Почувствуйте, как все фи­зические наслаждения от каждого из множества нервных окончаний, расположенных в эрогенных зонах, могучим потоком движутся в нервные центры позвоночника. Ощутите состояние оргазма спинным мозгом.

Вы испытаете невероятную духовность сексуального удовольствия. Вы почувствуете, как движение энергий вверх абсолютно растапливает вас. Возможно, вы познаете ощущение трепетной, немыслимо приятной волны; теплого густого осязаемого света, которая переменит само представление о телесных переживаниях, изменит концепцию собственной личности и отношения к миру.

Во время обычной «мастурбации вдвоем» осязательное внимание мужчины и женщины рассеянно блуждает по поверхности. Центр внимания как бы смещается к нервным окончаниям. Эмоциональная энергетика не аккумулируется глубоко внутри тел любовников: происходит просто сексуальное напряжение и разрядка. Энергетика не проникает в истинные центры. Любовники механически раздражают зоны повышенной чувствительности друг друга, но их сексуальные жесты, движения, прикосновения не несут энергии. В этих прикосновениях нет их самих, нет ничего личного, настоящего. И для каждого из них оргазм, возможно, происходит, но душа не принимает участия, не любит, не испытывает наслаждения. Духовное «я» созерцает происходящее, не вселяясь в физическое тело.

Ощутите давление, тепло множеством нервных окончаний в одной из эрогенных зон. Осознайте, как импульсы несутся к единому средоточию. Почувствуйте эмоциональные центры. Переместите осязающую «точку зрения» из нервных окончаний в нервные центры. Ощущайте сексуальное соприкосновение с партнером из эмоциональных центров, а не поверхностью тела. Занимаясь любовью, не воздействуйте на эрогенные зоны партнера, воздействуйте через них, проникая к его эмо­циональному «я».

Ощутите рецепторы, расположенные внутри тела. Почувствуйте биение сердца. Активизируйте спящие не­рвные клетки, ощутите то, что никогда не чувствовали. Чтобы легче было управлять вниманием, используйте дыхание. Сделайте несколько легких любопытствующих вдохов и выдохов через внутреннюю область сердца сни­зу вверх. Освободитесь от приобретенной «анестезии». Ощутите температуру внутри сердца, почувствуйте рит­мичный сжимающий и разжимающий пульс изнутри, осязайте контуры сердца изнутри. Войдите в собствен­ное сердце, станьте им.

Сердце чрезвычайно чувствительно; вы испытаете гениальные ощущения, если будете прикладывать уси­лия, чтобы пробудить их из «замороженного» состояния. Дыхание является связующим звеном, носителем энер­гии внимания. Накопите внимание в области сердца.

Занимаясь любовью, в момент острого сексуального возбуждения из половых органов поднимитесь вверх, просочитесь в область сердца, «заберитесь» в центр сер­дечной пульсации. Вдыхайте горячий аромат оргазма, всецело пребывая в собственном сердце, снизу вверх из области половых органов… Занимаясь любовью, входи­те в сердце, переживайте весь сексуальный акт из этой осязающей «точки зрения». Сделайте тело, мозг, душу продолжением сердца.

Увеличьте масштаб карты ваших ощущений и эмо­ций. Что вы ощущаете — беспредельность внутреннего космоса или узкое пространство для полустертых чувств и мыслей? Сделайте вашу осязательную карту точной, динамичной, подробной, многомерной. Среди самых от­четливых ощущений, среди самых уверенных знаний оставляйте просвет для проникновения чудесного. Осоз­навайте себя как тайну. Известно лишь то, что озарено сияющей энергией любопытства. Остальное неизвестно и утаивает незнакомую мистическую сияющую реаль­ность «я».

Многие люди, вдохновленные идеей жить активно и полноценно, отмечают, что такой подход кардинально меняет их восприятие жизни. Они начинают ценить каждое мгновение, стремятся к новым впечатлениям и не боятся рисковать. Отзывы о таком образе жизни полны энтузиазма: «Я стал больше путешествовать и открывать для себя новые горизонты», — делится один из сторонников. Другие подчеркивают, что интенсивный подход помогает им лучше справляться со стрессом и находить радость в простых вещах. «Каждый день — это возможность сделать что-то значимое», — говорят они. Вдохновленные этой философией, люди начинают заниматься спортом, развивать хобби и строить крепкие отношения. Такой образ жизни не только наполняет их энергией, но и создает ощущение глубокого удовлетворения от каждого прожитого дня.

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов, связанных с темой “Живите тотально, живите интенсивно!”:

1. Психология потока: Концепция “потока”, разработанная психологом Михаем Чиксентмихайи, описывает состояние полной погруженности в деятельность, когда человек теряет ощущение времени и пространства. Это состояние часто достигается при выполнении задач, которые требуют максимальной концентрации и навыков, что позволяет людям жить более интенсивно и осознанно.

2. Экстремальные виды спорта: Участие в экстремальных видах спорта, таких как скалолазание, серфинг или парашютный спорт, не только приносит адреналин, но и способствует развитию чувства жизни на пределе. Исследования показывают, что такие занятия могут улучшать психическое здоровье, повышать уровень счастья и способствовать созданию глубоких социальных связей.

3. Практика осознанности: Живя интенсивно, многие люди обращаются к практикам осознанности и медитации. Эти практики помогают сосредоточиться на текущем моменте, что позволяет глубже переживать каждое мгновение и ценить жизнь в ее полноте. Исследования показывают, что регулярная практика осознанности может улучшать эмоциональное состояние и общее качество жизни.

И как можно в такой момент их отогнать #нутрициолог #тренеронлайн

Психотехника «Партитура для сердца»

Цель: погрузиться в новые ощущения, связанные с сердцем.

Создайте физиологическую мечту. «Проживите» каждую «ноту», каждый цикл нового состояния через чувственные фантазии, формируя в своих ощущениях новые переживания и стандарты для чувств.

Восстановите в своей чувственной памяти тепло оргазма. Предвосхитите, что ваше тело способно излучать подобную, густую, мягкую и вибрирующую энергию по всей поверхности кожи, предощутите, как теплый поток оргазма проникает сквозь мышцы до самой костной ткани. Ощутите единое движение энергии, устремляющееся вверх.

Представьте себя черной дырой в бескрайней светящейся Вселенной. Откройте новые глубины внутреннего пространства. Создайте яркую физиологическую фантазию, в которой ваше энергетическое тело, наполненное теплой энергией оргазма, обладает мощной гравитационной силой. Ощутите, как вы пропитаны эмоциональной энергией желания, вибрирующей и прерывистой, состоящей из бездны пустующих, гудящих от напряжения частиц. Почувствуйте центр притяжения в области сердца. Осознайте себя множеством вибрирующих молекул внутри пульсирующего сердца, испытывающих сильное влечение и тоску.

Почувствуйте себя каждой из тоскующих частиц внутри пульсирующего сердца и предощутите, как гравитация каждой из них мощно вбирает энергию, затягивая в себя светящееся, утоляющее тоску эмоциональное тепло партнера через область половых органов. Ощутите теплое удовольствие каждой частицы внутри сердца, нарастающее с каждым новым сердечным сокращением. Станьте частью сердечной пульсации. Сжимайтесь и разжимайтесь, как частичка тоскующей и любящей Вселенной.

Предвосхитите пробуждение энергетического потока. Ощутите физически осязаемый световой ураган, под высоким давлением устремляющийся вверх. Искрящийся и обжигающий оргазмом, этот поток любви захватывает сердце, сжимает его, проникает внутрь и наполняет жгучим удовольствием.

Предвосхитите нежный и тотальный световой взрыв. Сжимаясь внутри сокращающегося сердца, ощутите насыщение свежей, яркой, мерцающей энергией острейшего наслаждения. Разжимаясь, почувствуйте легкое нежное начало взрыва, стремительно нарастающий оргазм, когда с каждым новым сокращением сердечные удары становятся все более ослепительными, а наслаждение — медленнее и глубже. Ощутите, как теплая мерцающая волна оргазма поднимается вверх, все энергетическое пространство плавится, растекается, искрение замедляется, Вселенная мерцает, потрескивает и дарит теплое ароматное свечение.

Искусство осознанности в повседневной жизни

В современном мире, полном отвлекающих факторов и постоянного потока информации, искусство осознанности становится важным инструментом для достижения гармонии и удовлетворенности в жизни. Осознанность — это способность быть полностью присутствующим в текущем моменте, осознавая свои мысли, чувства и окружающую среду без осуждения. Это состояние позволяет нам глубже воспринимать жизнь, улучшать качество взаимодействия с окружающими и находить радость в простых вещах.

Одним из ключевых аспектов осознанности является практика медитации. Регулярные занятия медитацией помогают развить способность сосредотачиваться на настоящем моменте, что в свою очередь способствует снижению уровня стресса и тревожности. Исследования показывают, что даже несколько минут медитации в день могут значительно улучшить общее психоэмоциональное состояние. Начать можно с простых упражнений: найдите тихое место, закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Если мысли начинают блуждать, мягко возвращайте внимание к дыханию.

Осознанность также можно применять в повседневных действиях. Например, во время еды старайтесь сосредоточиться на каждом укусе: обратите внимание на текстуру, вкус и аромат пищи. Это не только улучшит ваше пищеварение, но и поможет вам насладиться каждым моментом, что в свою очередь может способствовать снижению переедания. Аналогично, при общении с людьми старайтесь быть полностью вовлеченными в разговор, слушая собеседника и реагируя на его слова, а не просто ожидая своей очереди говорить.

Еще одним важным аспектом осознанности является принятие своих эмоций. Вместо того чтобы подавлять или игнорировать негативные чувства, важно научиться их осознавать и принимать. Это позволяет не только лучше понять себя, но и найти пути для решения возникающих проблем. Ведение дневника эмоций может стать полезным инструментом для отслеживания своих чувств и анализа ситуаций, которые вызывают стресс или радость.

Кроме того, осознанность может быть полезна в управлении временем. Часто мы живем в режиме многозадачности, что приводит к снижению продуктивности и повышению стресса. Практика осознанности помогает сосредоточиться на одной задаче, что позволяет выполнять ее более качественно и эффективно. Попробуйте установить временные рамки для выполнения задач и уделять полное внимание каждой из них, не отвлекаясь на уведомления и другие раздражители.

Наконец, важно помнить, что осознанность — это не конечная цель, а процесс. Это постоянная практика, требующая терпения и настойчивости. Начните с небольших шагов, постепенно внедряя осознанность в различные аспекты своей жизни. Со временем вы заметите, как ваше восприятие мира меняется, и как вы начинаете жить более полно, интенсивно и радостно.

Живите теперь зная всё это 🤣🤣🤣

Вопрос-ответ

Что значит жить тотально и интенсивно?

Жить тотально и интенсивно означает полностью погружаться в каждый момент жизни, осознавая и ценя его. Это включает в себя активное участие в своих эмоциях, отношениях и опыте, а также стремление к максимальной реализации своих возможностей и желаний.

Как можно начать практиковать интенсивный образ жизни?

Начать практиковать интенсивный образ жизни можно с простых шагов: уделяйте внимание своим чувствам и желаниям, ставьте перед собой амбициозные цели, а также учитесь находить радость в повседневных мелочах. Важно также окружать себя позитивными людьми и создавать вдохновляющую атмосферу.

Какие преимущества дает такой подход к жизни?

Жизнь в интенсивном режиме может привести к большему удовлетворению, повышению уровня счастья и улучшению качества жизни. Это позволяет развивать личностные качества, укреплять отношения и достигать поставленных целей, что в итоге создает более насыщенное и осмысленное существование.

Советы

СОВЕТ №1

Определите свои приоритеты. Чтобы жить интенсивно, важно понимать, что для вас действительно важно. Составьте список своих целей и желаний, чтобы сосредоточиться на том, что приносит вам радость и удовлетворение.

СОВЕТ №2

Практикуйте осознанность. Живите в настоящем моменте, уделяя внимание тому, что происходит вокруг вас. Это поможет вам лучше ценить каждое мгновение и получать больше удовольствия от жизни.

СОВЕТ №3

Не бойтесь выходить из зоны комфорта. Пробуйте новые вещи, путешествуйте, знакомьтесь с новыми людьми. Это обогатит ваш опыт и сделает жизнь более насыщенной и интересной.

СОВЕТ №4

Заботьтесь о своем здоровье. Физическая активность и правильное питание помогут вам чувствовать себя энергичнее и готовыми к новым вызовам. Здоровое тело — залог активной и насыщенной жизни.