Подготовка к родам – важные советы для избегания трудностей

Подготовка к родам — важный этап для будущей мамы, требующий внимательного подхода. В этой статье рассмотрим ключевые советы, которые помогут избежать трудностей и сделать процесс родов более комфортным и безопасным. Правильная подготовка снизит уровень стресса и позволит уверенно встретить малыша.

Подготовка к родам в больнице или роддоме

Оставьте волнение и стресс в последние минуты перед поездкой в больницу комедийным сериалам. Чтобы роды прошли более спокойно, важно заранее подготовиться. Вот несколько советов:

Звоните заранее. Вы можете выбрать, где рожать — в больнице или роддоме, и это нужно решить заранее. Чтобы процесс приема в больницу прошел быстрее (что будет особенно важно, когда начнутся сильные схватки), посетите или позвоните в выбранное учреждение и зарегистрируйтесь, если вы еще этого не сделали. Предварительная регистрация не устанавливает точную дату, но гарантирует, что ваши данные, информация о страховке и контактные данные будут готовы к вашему приезду. Это сократит количество документов, которые вам придется заполнять, и ускорит процесс регистрации. Также важно узнать, какой вход использовать, если вы приедете ночью. Некоторые больницы требуют поступления через отделение неотложной помощи. Это знание будет полезно в 3 часа ночи, когда вы будете искать открытую дверь.

Планируйте маршрут. Если вам повезло, вы никогда не спешили в свою местную больницу. Вы точно знаете, как туда добраться — или, по крайней мере, знали, пока последний проект по строительству шоссе не изменил ближайший маршрут. Сейчас самое время спланировать самый короткий путь в больницу или роддом (сделайте это вместе с партнером, так как именно он, скорее всего, будет вас везти). Пройдите этот маршрут вместе. Также стоит подготовить запасной путь на случай, если основной будет закрыт или возникнут пробки. И не забудьте заправить машину, чтобы избежать неудобств на пути в больницу — остановка для подкачки колес была бы крайне нежелательной, а вот закончиться топливо было бы еще хуже.

Проверьте вашу сумку. Возможно, вы уже упаковывали и распаковывали сумку несколько раз, но уверены ли вы, что все необходимое с собой? Для малыша понадобятся: футболки, носки, одеяло для выписки и теплая одежда, если погода холодная. Вам понадобятся удобные вещи (мягкие рубашки, теплые носки) и бюстгальтер для кормления. Не забудьте про закуски: изюм, орехи, крекеры, конфеты и бутилированную воду. Также возьмите туалетные принадлежности (бальзам для губ может понадобиться во время родов), что-то для развлечения (книги, журналы, музыка) и очки, если вы их носите.

Используйте контрольный список «что взять с собой», чтобы убедиться, что у вас есть все необходимое. Вам понадобится камера (не забудьте зарядить или установить новые батареи и пленку или карту памяти). Чтобы сообщить друзьям и семье о рождении, подготовьте список «кому сообщить» и не забудьте сотовый телефон с зарядным устройством (или телефонную карточку, если в больнице запрещено пользоваться мобильными). Если вы не хотите держать все эти вещи в сумке заранее (возможно, вы не захотите включать телефон за неделю до поездки в больницу), положите заметку сверху сумки с перечислением всех необходимых вещей, которые нужно добавить перед выездом.

Выстройте в линию опекунов. У вас есть старшие дети? Определите, кто будет заботиться о них, пока вы будете рожать. Убедитесь, что они в курсе и их легко найти в любое время. То же касается и домашних животных. Убедитесь, что у вас есть кто-то, кто сможет выгулять собаку или позаботиться о кошке.

Занимайтесь делами по дому. Даже стандартное посещение больницы может задержать вас на день или больше. Если вам предстоит кесарево сечение, вы можете отсутствовать дома около четырех дней. Убедитесь, что ваш партнер знает, как управлять домашними делами, и что кто-то сможет помочь с детьми, животными, растениями, почтой или доставкой газет.

Купите и установите детское автокресло. Заранее продумайте, как вы будете забирать ребенка из роддома или больницы. Без автокресла вы далеко не уедете. Установка автокресла — это не точная наука, но требует определенных навыков, поэтому потратьте время на его правильную установку. Установите кресло заранее, а чтобы убедиться, что вы сделали это правильно (до 80% автокресел устанавливаются неправильно), посетите детский магазин и проконсультируйтесь с экспертами. Если вы будете забирать ребенка на такси, автокресло все равно потребуется. Убедитесь, что вы ознакомились с инструкцией, чтобы не возиться с ремнями в этот напряженный день, когда будете везти малыша домой. И лучше всего — практиковаться, практиковаться и еще раз практиковаться.

Подготовка к родам — важный этап в жизни каждой женщины, и врачи настоятельно рекомендуют уделить этому процессу должное внимание. Прежде всего, важно пройти все необходимые медицинские обследования, чтобы быть уверенной в своем здоровье и здоровье малыша. Врачи советуют заранее выбрать роддом и обсудить с медицинским персоналом все интересующие вопросы. Полезно также посетить курсы для будущих мам, где можно получить информацию о процессе родов и освоить техники дыхания и расслабления.

Не менее важным аспектом является физическая подготовка. Упражнения для беременных помогут укрепить мышцы и подготовить тело к родам. Врачи подчеркивают, что правильное питание играет значительную роль: сбалансированный рацион способствует хорошему самочувствию и обеспечивает организм необходимыми витаминами и минералами. Наконец, психологическая подготовка не менее важна. Женщинам рекомендуется практиковать методы релаксации и медитации, что поможет снизить уровень стресса и тревожности перед родами. Все эти советы помогут избежать трудностей и сделать процесс рождения малыша более комфортным и безопасным.

Подготовка к родам является ключевым этапом в жизни каждой будущей матери. Эксперты подчеркивают, что важным аспектом этой подготовки является физическая и эмоциональная готовность. Регулярные занятия физической активностью, такие как йога или плавание, помогают укрепить мышцы и улучшить общее самочувствие. Психологи рекомендуют будущим мамам уделять внимание расслабляющим техникам, таким как медитация и дыхательные упражнения, что способствует снижению уровня стресса.

Также важно заранее ознакомиться с процессом родов и возможными вариантами обезболивания. Участие в курсах для будущих родителей может значительно повысить уверенность и снизить страх перед родами. Эксперты советуют не забывать о поддержке близких, ведь эмоциональная поддержка партнера или родных играет важную роль в этом процессе. Правильная подготовка поможет избежать многих трудностей и сделает роды более комфортными и безопасными.

10 советов женщине перед родами | Виктория Матвиенко

Подготовка к родам на дому

Хотите стать одной из многих женщин, рожающих дома? Скорее всего, вы уже обсуждали логистику домашних родов с акушеркой (если нет, то начните обсуждать сейчас!). Чтобы стать ближе к родам, выполните следующие действия и будьте подготовлены к важному дню:

Создайте пространство. Решите, где вы хотите рожать и очистите площадь от любых хрупких предметов, ковров, громоздкой мебели или драгоценных предметов. Рождение ребенка (если Вы рожаете дома или в больнице) это грязное дело – часто много крови, так как Вы подготавливаетесь к родам, уберите всё, что может стать окрашенным, пропитанным или иным образом испорчено.

Рассмотрим аренду ванной для родов. В то время как женщины, рождающие дома, могут рожать в любой ванне (много мам говорят, что она помогает ослабить боль), у Вас, вероятно, нет негабаритной ванны дома, чтобы приспособить её для родов в воде.

Собирайте чистые простыни и полотенца. Мойте и стирайте все, что может вступить в контакт с вами и вашим новорожденным, когда будете рожать дома, храните все эти вещи в полиэтиленовых пакетах, чтобы защитить от пыли и мусора.

Узнайте свою больницу и прикрепите номер телефона к холодильнику для легкого доступа на всякий случай. Удостоверьтесь, что Ваш партнер и акушерка знают, как добраться туда. И держите под рукой номер скорой помощи, если появится необходимость в ней (надо надеяться, этого не будет). На всякий случай прочитайте про роды в больнице.

Выстройте в линию опекунов. Вы должны оставить свою кошку с соседом? Кому кормить собаку? Примите меры, чтобы ещё один взрослый приехал и проконтролировал остальных детей. Женщины, рождающие дома и их помощники, будут озабочены родами; последняя вещь, о которой Вы захотите волноваться – кто будет кормить домашних животных (или детей).

Подготовьте свой автомобиль. Если рожаете дома, это, вероятно, пройдёт без проблем; и Вы сможете остаться дома от начала до самого конца. Но удостоверьтесь, сможете ли Вы добраться до больницы быстро в случае, если потребуется вмешательство специалистов, предусмотрите план Б. Заполните бак газом, проверьте масло, установите автокресло для ребёнка и загрузите полностью переполненную сумку в багажник.

Проверьте свой бумажник. Вам понадобится дополнительная наличность в случае, если придётся вызывать такси. Также удостоверьтесь, что у Вас есть страховая карта, документ, удостоверяющий личность, кредитная карта, карта АТМ и список чрезвычайных контактных номеров.

Подготовка к родам — это важный этап, который может существенно повлиять на опыт рождения ребенка. Многие женщины отмечают, что заранее изученные аспекты процесса родов помогли им чувствовать себя увереннее и спокойнее. Врачи рекомендуют посещать курсы для будущих мам, где можно получить полезные знания о физиологии родов, дыхательных техниках и методах обезболивания. Также стоит обратить внимание на психологическую подготовку: медитации и визуализации могут помочь справиться с тревогой. Не менее важным является создание комфортной обстановки в роддоме — выбор партнера для родов и обсуждение своих предпочтений с медицинским персоналом. Поддержка близких и правильная информация помогут избежать многих трудностей и сделают этот важный момент более приятным.

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о подготовке к родам, которые могут помочь избежать трудностей:

1. Физическая подготовка: Регулярные физические упражнения во время беременности, такие как йога или плавание, могут значительно облегчить процесс родов. Исследования показывают, что женщины, которые поддерживают физическую активность, чаще имеют более короткие и менее болезненные роды.

2. Психологическая подготовка: Психологическая подготовка, включая курсы по подготовке к родам и техники релаксации, может снизить уровень стресса и тревожности. Это, в свою очередь, способствует более спокойному и уверенно протекающему процессу родов, что положительно сказывается на здоровье как матери, так и ребенка.

3. План родов: Создание плана родов может помочь будущей маме четко обозначить свои предпочтения и ожидания. Это не только помогает медицинскому персоналу лучше понять желания женщины, но и способствует ее уверенности в процессе, что может снизить уровень страха и стресса во время родов.

НЕ делай эти ОШИБКИ при подготовке К РОДАМ! Как подготовиться к родам!

Как и зачем создавать план при подготовке к родам

Вы были вовлечены в процесс беременности с самого начала, изучили все аспекты беременности и родов, подготовили план родов, охватывающий каждую деталь — от первых толчков до финальных схваток и завершения родов. Поэтому, возможно, вам немного тревожно доверять своему телу и медицинским работникам в роддоме или больнице, ожидая идеальных родов. Безусловно, вы хотите, чтобы врачи, медсестры и акушерки заботились о вас и вашем малыше. При этом вы понимаете, что медицинский персонал будет давать указания во время родов, но вам также важно, чтобы ваши предпочтения были учтены. К счастью, вы можете это сделать, составив или напечатав план родов. В конце концов, лучший подход — это иметь реальный план, поэтому продолжайте обдумывать, как вы хотите пройти этот опыт, и вовлекайте в процесс своего партнера и врача.

Вопросы, которые стоит учесть в плане родов:

• На каком этапе родов вы планируете отправиться в больницу
• Возможность питания и питья во время родов
• Прогулка в процессе родов
• Создание индивидуальной атмосферы (музыка, освещение, личные вещи)
• Использование фото- или видеокамеры
• Возможность увидеть рождение ребенка с помощью зеркал
• Применение внутривенной жидкости
• Управление периодом схваток
• Внешний и внутренний мониторинг состояния плода
• Применение окситоцина для стимуляции или усиления схваток
• Позиции для родов
• Использование теплых компрессов и массажа промежности
• Ситуации, требующие эпизиотомии
• Применение вакуумного экстрактора или щипцов
• Ситуации, требующие кесарева сечения
• Присутствие друзей и родственников (кроме вашего партнера) во время родов
• Аспирация новорожденного
• Прикладывание младенца к груди сразу после рождения
• Когда перерезать пуповину
• Участие отца в родах и перерезании пуповины

Используйте план родов, чтобы рассмотреть различные варианты и создать свой идеальный сценарий. Помните, что не все будет происходить так, как вы планировали, и вы не сможете предусмотреть все заранее. Также учтите, что больница или роддом могут иметь свои правила, которые не всегда совпадают с вашими желаниями. Распечатайте первую версию вашего плана и возьмите ее на следующий визит к врачу, чтобы начать обсуждение. После того как вы поделитесь своими предпочтениями, внимательно выслушайте, что скажет ваш врач о ваших предложениях. Если потребуется внести изменения, используйте этот лист снова (и снова, если это необходимо), чтобы создать обновленный план родов. Когда закончите, распечатайте несколько копий, чтобы предоставить одну вашему врачу, одну ответственной медсестре (и еще, если что-то изменится), и так далее.

Физическая подготовка и упражнения для будущих мам

Физическая подготовка к родам играет ключевую роль в обеспечении здоровья как матери, так и ребенка. Правильные упражнения помогают укрепить мышцы, улучшить выносливость и подготовить организм к предстоящим нагрузкам. Важно помнить, что любые физические активности должны быть согласованы с врачом, особенно если у вас есть какие-либо медицинские противопоказания.

Одним из основных направлений физической подготовки является укрепление мышц тазового дна. Эти мышцы поддерживают матку, мочевой пузырь и прямую кишку, и их укрепление может значительно облегчить процесс родов. Упражнения Кегеля, которые заключаются в сжатии и расслаблении мышц тазового дна, являются отличным способом их тренировки. Рекомендуется выполнять такие упражнения несколько раз в день, постепенно увеличивая количество повторений.

Также важно развивать общую физическую выносливость. Прогулки на свежем воздухе, плавание и занятия йогой могут стать отличными способами поддержания физической активности. Плавание, в частности, помогает снять нагрузку с суставов и позвоночника, что особенно важно в третьем триместре беременности. Йога для беременных помогает не только укрепить мышцы, но и научиться техникам дыхания, которые могут быть полезны во время родов.

Не стоит забывать и о растяжке. Упражнения на растяжку помогают улучшить гибкость и снизить риск травм. Особенно полезны упражнения для спины, бедер и ног, которые могут помочь снять напряжение и дискомфорт, возникающие в результате увеличения веса и изменения центра тяжести.

Важно также уделять внимание дыхательным упражнениям. Правильное дыхание может помочь справиться с болевыми ощущениями во время схваток и родов. Практика глубокого дыхания, а также дыхательных техник, таких как «дыхание через рот» или «дыхание через нос», может стать полезным инструментом в процессе родов.

Кроме того, рекомендуется обратить внимание на занятия, которые помогут развить навыки релаксации. Это может быть медитация, прослушивание спокойной музыки или использование ароматерапии. Умение расслабляться и контролировать свое состояние поможет снизить уровень стресса и тревоги, что, в свою очередь, положительно скажется на процессе родов.

Не забывайте, что каждая беременность уникальна, и то, что подходит одной женщине, может не подойти другой. Поэтому важно слушать свое тело и адаптировать физическую активность под свои индивидуальные потребности и возможности. Регулярные консультации с врачом помогут вам выбрать оптимальный режим физической активности и избежать возможных осложнений.

ЭТАПЫ РОДОВ: ОТ НАЧАЛА И ДО КОНЦА

Вопрос-ответ

Как правильно подготовиться к родам с точки зрения физической подготовки?

Физическая подготовка к родам включает в себя регулярные упражнения, направленные на укрепление мышц, участвующих в родах, такие как мышцы живота и спины. Рекомендуется заниматься йогой или специальными курсами для беременных, которые помогут улучшить гибкость и выносливость. Также важно следить за своим дыханием и практиковать дыхательные техники, которые могут помочь во время схваток.

Какие вещи стоит взять с собой в роддом?

В роддом стоит взять удобную одежду для себя, средства личной гигиены, документы (паспорт, обменную карту), а также вещи для новорожденного, такие как одежда, пеленки и одеяло. Не забудьте также взять зарядное устройство для телефона и, возможно, что-то для развлечения, чтобы скрасить время ожидания.

Как подготовить партнера к родам?

Подготовка партнера включает в себя совместное изучение информации о процессе родов, участие в курсах для будущих родителей и обсуждение ролей во время родов. Важно, чтобы партнер знал, как поддержать вас в трудные моменты, например, с помощью массажа или дыхательных техник. Также стоит обсудить заранее, какие действия вы ожидаете от него во время родов.

Советы

СОВЕТ №1

Подготовьте план родов заранее. Обсудите с вашим врачом или акушеркой все детали, включая предпочтительные методы обезболивания, позиции для родов и возможные сценарии. Это поможет вам чувствовать себя более уверенно и снизит уровень стресса в день родов.

СОВЕТ №2

Заблаговременно соберите сумку в роддом. Включите в нее все необходимые вещи: документы, одежду для вас и малыша, средства личной гигиены и удобную обувь. Это позволит избежать лишних волнений в последний момент.

СОВЕТ №3

Участвуйте в курсах подготовки к родам. Они помогут вам узнать о процессе родов, научат техникам дыхания и расслабления, а также подготовят вашего партнера к поддержке во время родов. Знания и навыки, полученные на курсах, могут значительно облегчить процесс.

СОВЕТ №4

Не забывайте о физической активности и правильном питании в последние месяцы беременности. Упражнения, такие как йога для беременных или плавание, помогут укрепить мышцы и улучшить общее самочувствие, что положительно скажется на процессе родов.