Болезни сердца можно предотвратить с помощью диеты и образа жизни. Однако они остаются убийцей номер один во всем мире. А теперь, к сожалению, уже молодые люди становятся жертвами смертоносной формы сердечных приступов.
Действительно ли болезнь сердца «молодеет»?
Обескураживающие новости были представлены исследователями клиники Кливленда в апреле 2016 года в ходе научной сессии в Американском колледже кардиологии. Они проанализировали истории болезни тысяч пациентов, получавших лечение в клинике Кливленда при инфаркте миокарда без повышения ST-сегмента (STEMI) в период с 1995 по 2014 годы.
Этот тип сердечного приступа особенно опасен, так как является результатом полной (на 100%) закупорки коронарной артерии (обычно сгустком). В итоге приток крови к части сердечной мышцы оказывается отрезанным. Повышение ST-сегмента – это определение для участка на ЭКГ, который характерен для этого типа сердечного приступа. При STEMI часть сердечной мышцы лишается кислорода, а повреждение тканей накапливается. В течение нескольких минут или часов сердечная мышца поражается все больше. Повреждение в итоге оказывается постоянным.
Пациенты при STEMI подвергаются риску даже после срочного лечения по восстановлению кровотока. Около 12% умирают в течение года после сердечного приступа. Пациенты, которые страдают ожирением или диабетом, имеют больше шансов умереть вскоре после STEMI.
Исследователи разделили записи о пациентах STEMI на группы с пятилетним приростом и сравнили характеристики. Со временем пациенты, которые прошли лечение при STEMI, оказались моложе, а факторы риска увеличились:
- Средний возраст упал с 64 до 60 лет.
- Уровень ожирения у больных увеличился с 31 до 40%.
- Число больных со STEMI и диабетом увеличилось с 24 до 31%.
- Число пациентов с повышенным артериальным давлением увеличилось с 55 до 77%.
- Удивительно, но доля курящих возросла с 28 до 46%, несмотря на общее снижение курения среди населения.
- В течение первых 5 лет три или более факторов риска были у 65% пациентов; в последние 5 лет – уже у 85%.
Традиционная медицина достигла больших успехов в обеспечении неотложной помощи при сердечных приступах, но профилактика является наилучшим средством. Теперь более подробная информация о вкладе диеты и образа жизни в риск болезни сердца стала доступной для большего числа людей. Однако она по-прежнему является ведущей причиной смерти в развитых странах. Но больше всего беспокоит сдвиг в сторону более молодых и больных пациентов. Это говорит о том, что информация не истолкована с точки зрения полезных привычек.
В последние годы врачи все чаще фиксируют случаи серьезных сердечных приступов у молодых людей, что вызывает тревогу в медицинском сообществе. Специалисты отмечают, что факторы риска, такие как стресс, неправильное питание и малоподвижный образ жизни, становятся все более распространенными среди молодежи. Кроме того, злоупотребление алкоголем и наркотиками значительно увеличивает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. Врачи подчеркивают важность регулярных медицинских осмотров и контроля за состоянием здоровья, чтобы предотвратить развитие серьезных осложнений. Профилактика, включая физическую активность и сбалансированное питание, должна стать приоритетом для молодых людей, чтобы сохранить здоровье сердца на долгие годы.
Видео о пользе правильного питания
https://youtube.com/watch?v=9r_SVn_6vqY
Диета, образ жизни и риск сердечно-сосудистых заболеваний
В исследовании INTERHEART был проанализироан риск сердечного приступа в 52 странах. В результате было выявлено, что 90% риска сердечного приступа приходятся на 9 факторов риска, которые прекрасно поддаются изменениям, а именно:
- высокий уровень холестерина;
- курение;
- высокое кровяное давление;
- диабет;
- ожирение;
- психосоциальные факторы (депрессия или стресс);
- потребление фруктов;
- включение овощей в рацион;
- употребление алкоголя;
- физическая активность.
В другом долгосрочном исследовании с участием мужчин было подсчитано, что 79% сердечных приступов можно было бы предотвратить. Просто нужно жить, соблюдая здоровый рацион, снижая потребление алкоголя, отказавшись от курения, регулярно занимаясь упражнениями и поддерживая окружность талии в пределах 95 см.
Аналогичным образом, у женщин в Исследовании здоровья медсестер сочетание 6 факторов правильного образа жизни было связано со снижением риска коронарной сердечной болезни на 92%, а именно:
- Читайте также:
- отказ от курения;
- нормальный ИМТ;
- регулярные физические упражнения;
- просмотр ТВ менее 7 часов в неделю;
- здоровая диета;
- низкое потребление алкоголя.
В настоящее время принято считать, что диета с высоким содержанием натуральных продуктов питания и низким содержанием животных и обработанных продуктов, а также соответствующие изменения образа жизни могут обратить вспять болезнь сердца.
Сердечные приступы, ранее считавшиеся проблемой пожилых людей, все чаще затрагивают молодежь. В социальных сетях и на форумах активно обсуждают случаи, когда молодые люди, ведя активный образ жизни, внезапно сталкиваются с серьезными сердечными проблемами. Врачи связывают это с несколькими факторами: стрессом, неправильным питанием, недостатком физической активности и даже генетической предрасположенностью. Многие молодые люди не обращают внимания на симптомы, такие как одышка или боли в груди, списывая их на усталость. Однако эксперты предупреждают: игнорирование сигналов организма может иметь серьезные последствия. Обсуждения в обществе подчеркивают важность регулярных медицинских обследований и осознания рисков, чтобы предотвратить трагедии и сохранить здоровье.
Профилактика имеет первостепенное значение
В развитом мире основным подходом к лечению болезни сердца остается сочетание лекарств и высокотехнологичных, дорогостоящих процедур. Но такой уход в значительной степени неэффективен. Существует еще ошибочное мнение, что поведенческие изменения не нужны, если вы принимаете лекарства для снижения давления крови или уровня холестерина. Когда вы принимаете лекарства, но не меняете диету, препарат улучшает лишь один фактор риска, в то время как диета продолжает участвовать в прогрессировании заболевания сердца.
В противоположность этому, здоровый образ жизни улучшает все изменяемые факторы риска одновременно путем устранения первопричины болезни, направляя тело к здоровому весу. В 2015 году в журнале American Journal of Lifestyle Medicine было опубликовано исследование Джоэля Фурмана. Оно продемонстрировало, что респонденты опроса, которые начали с ожирением, потеряли в среднем более 25 кг за 2 года после того, как перешли на нутритарианскую диету.
Кроме того, выявлена значительная польза для сердечно-сосудистой системы. Через год у тех, кто начал с гипертонией, систолическое артериальное давление в среднем снизилось на 26 мм рт.ст. У респондентов, которые не принимали лекарства для сокращения содержания холестерина, уровень холестерина ЛПНП снизился в среднем на 42 мг/дл, а триглицеридов – на 79,5 мг/дл. Истории болезни показали излечение от атеросклеротического заболевания сердца.
Многие врачи, даже если они знают о силе образа жизни в качестве лекарственного средства, не считают, что их пациентам нужны изменения, и не обсуждают их с ними. Тем не менее, больные должны иметь возможность принять обоснованное решение. Если мы действительно хотим предотвратить сердечные приступы, пациентам надо говорить, что есть еще один вариант, и он на самом деле эффективнее. Они должны знать, что могут рассчитывать на благополучие, профилактику или излечение болезни сердца вместо приема лекарств при скромном снижении риска.
Вопрос-ответ
Почему у молодых сердечный приступ?
Таким образом, неправильный образ жизни, гиподинамия, неправильное питание, вредные привычки, постоянные стрессы, поздняя выявляемость заболеваний, приводящих к нарушения метаболизма, липидного обмена, пороков сердца, привели к тому, что инфаркт миокарда развивается у лиц молодого возраста.
Какой шанс выжить при сердечном приступе?
В течение первого часа умирает около 50% от всех умирающих от сердечного приступа.
В каком возрасте происходит сердечный приступ?
Средний возраст, в котором сердечный приступ случается у мужчин — 66 лет, у женщин — 72 года. В то же время, за последние 20 лет смертность в течение 6 месяцев после острого инфаркта миокарда снизилась.
Сколько живут после сердечного приступа?
Сколько живут после инфаркта миокарда Сколько живут после двух инфарктов: 3 года — 77% пациентов. 5 лет — 45-50%. 8 лет —12-15%.
- Читайте также:
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно проходите медицинские обследования, включая проверку уровня холестерина и артериального давления. Это поможет выявить потенциальные риски сердечно-сосудистых заболеваний на ранней стадии.
СОВЕТ №2
Следите за своим образом жизни: придерживайтесь сбалансированной диеты, богатой фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами, и избегайте избыточного потребления сахара и насыщенных жиров.
СОВЕТ №3
Уделяйте внимание физической активности. Регулярные упражнения, такие как ходьба, бег или плавание, помогают поддерживать здоровье сердца и снижают риск сердечных заболеваний.
СОВЕТ №4
Управляйте стрессом с помощью медитации, йоги или других методов релаксации. Хронический стресс может негативно сказаться на здоровье сердца, поэтому важно находить время для отдыха и восстановления.
